Tento měsíc jsme pro tebe seskládali praktické návody a rady, které ti pomůžou vybrat správnou proceduru nebo si ulevit doma. Najdeš tu články o aromaterapii pro sportovce, regeneračních technikách, antimigrenózních postupech i upozornění, kdy některé terapie není dobré volit. Níže najdeš rychlé shrnutí hlavních zjištění a konkrétní tipy, co vyzkoušet podle potřeby.
Potřebuješ rychle regenerovat po tréninku? Článek o aromaterapeutické masáži vysvětluje, které esenciální oleje pomáhají s uvolněním svalů a zlepšením spánku — stačí pár kapek do nosiče a správné techniky masáže. Když tě bolí hlava každý den, mrkni na antimigrenózní masáž: naučíš se jednoduché body a pohyby, které můžeš dělat i doma mezi schůzkami. Pro nastávající maminky je tu přehled těhotenské masáže zaměřený na úlevu od otoků nohou a bezpečnostní zásady, jak poznat zkušeného maséra.
Máš problémy s otoky nebo chceš podpořit imunitu? Lymfatická masáž ukazuje, jak správný rytmus a tlak pomáhají odlehčit tělu od zadržené tekutiny. Jestli přemýšlíš nad moderními postupy, článek o vakuoterapii popisuje, kdy tahle technika funguje proti bolesti a kdy od ní čekat spíš doplněk než zázrak.
Některé metody nejsou pro každého. Text o maderoterapii jasně vypichuje kontraindikace — pokud máš kůži citlivou, zánětlivé stavy nebo krevní poruchy, terapii raději nevol. Při tejpování se naučíš vybrat správnou pásku a vyvarovat se častých chyb, aby tejp opravdu pomáhal místo toho, aby situaci zhoršil. A u thajských masáží najdeš, kdy tahle technika může pomoci proti migréně a kdy je lepší zvolit jemnější postupy.
Chceš konkrétní praktický tip? Pokud cítíš svalové napětí po sportu: pošlap několik minut lehkého strečinku, pak 10–15 minut aromaterapie s levandulí a rozmarýnem a na závěr lehká regenerační masáž. Při bolesti hlavy vyzkoušej 5 minut tlakových bodů na spáncích a pod týlem — vždy pomalu a bez násilí. A pamatuj: při pochybnostech se zeptej maséra na kontraindikace a průběh procedury.
Všechny články najdeš v archivu květen 2025 a každý obsahuje praktické kroky, které můžeš použít hned. Pokud chceš poradit s výběrem konkrétní masáže podle tvého problému, napiš nám — poradíme, co se k tobě hodí nejvíc.
Aromaterapeutická masáž není jen příjemný zážitek, ale i pomocník pro sportovce při regeneraci a zvládání únavy. Propojuje léčivou sílu esenciálních olejů s osvědčenými masážními technikami, čímž podporuje tělo i mysl. Sportovci oceňují rychlejší obnovu svalů, lepší relaxaci i prevenci zranění. V článku najdeš konkrétní tipy na vhodné oleje, rady k bezpečnému využití i zkušenosti přímo z praxe. Aromaterapie totiž může podpořit nejen tělo, ale i psychickou pohodu před náročným výkonem.
Čti dál
Regenerační masáž pomáhá tělu rychleji se zotavit po fyzické i psychické zátěži, ulevuje od bolesti a uvolňuje napětí. Článek vysvětluje, jak masáž funguje, kdo z ní může nejvíc těžit a jak ji správně zařadit do běžného života. Najdete tu praktické tipy, rady od fyzioterapeutů i přehled nejčastějších chyb. Překvapí vás i krátký výčet mylných představ, které kolem regenerační masáže panují. Pokud chcete prospět svému tělu i duši, těchto pár minut vám může ušetřit hodiny nepohody.
Čti dál
Tento článek ti otevře oči v otázce, kdy není vhodné chodit na maderoterapii a proč to není vždy dobrý nápad. Ukážeme si kontraindikace, rizika a na co si fakt dávat pozor. Přidáme konkrétní případy, kdy radši terapii vynechat a poradíme, jak postupovat, když si nejsi jistý. Zjistíš, co můžeš riskovat, ale taky proč maderoterapie není pro každého. Budeš vědět, na co se zeptat specialisty a co pro svůj klid udělat.
Čti dál
Každodenní bolest hlavy není normální, i když se s ní potýká čím dál víc lidí. V článku najdete důvody, proč vás hlava trápí právě každý den, a jak s tím můžete rychle a jednoduše něco udělat. Dozvíte se, jakou roli hraje stres, životní styl nebo třeba špatné držení těla. Ukážu vám, co znamená antimigrenozní masáž a proč může změnit váš všední den k lepšímu. Přidám i konkrétní tipy, jak ji využít doma.
Čti dál
Tejpovací páska je pomocník nejen pro sportovce, ale i pro všechny, kdo se chtějí rychle zbavit bolesti svalů nebo kloubů bez léků. Díky správné aplikaci může podpořit pohyb, snížit otoky a urychlit regeneraci. V článku najdeš tipy na výběr správné pásky, nejčastější chyby při tejpování a zajímavosti z praxe. Vysvětlím, jak páska funguje a kdy opravdu má smysl ji použít. Všechno jednoduše, bez složitých lékařských pojmů.
Čti dál
Vakuoterapie je moderní metoda, která pomáhá snižovat bolest pomocí podtlaku. Článek vysvětluje, jak vakuoterapie funguje a kde se používá. Najdeš tu praktické tipy, na co si dát pozor i komu může tato terapie opravdu pomoci. Dozvíš se, jak vypadá samotné ošetření a co čekat během prvních návštěv. Vše jednoduše, jasně a bez zbytečných slibů.
Čti dál
Těhotenská masáž se stává oblíbenou volbou mezi nastávajícími maminkami, které trápí oteklé nohy. Správně prováděná masáž pomáhá zlepšit krevní oběh a snižovat zadržování vody v těle. V článku najdete jasné tipy, proč otoky vznikají, jak na ně masáž pomáhá a jak poznat bezpečného maséra. Dozvíte se i jednoduchý postup, jak si můžete doma ulevit. Tento článek vysvětluje všechno, co potřebujete vědět, když vám těhotenství přináší těžké a nateklé nohy.
Čti dál
Migréna dokáže znepříjemnit celý den a běžné prášky často moc nepomáhají. Thajské masáže nabízejí zajímavou cestu, jak si od migrény ulevit nebo ji lépe zvládat. V článku se dozvíte, proč tahle technika funguje, na co si dát pozor a jaké konkrétní masáže při migréně volit. Nechybí ani tipy, jak poznat kvalitního maséra a kdy je lepší masáž vynechat. Potěší každého, kdo hledá alternativu ke klasické léčbě i prevenci.
Čti dál
Lymfatická masáž není jen o příjemném odpočinku, ale pomáhá tělu zbavovat se škodlivin, snižovat otoky a posilovat imunitu. Ukážeme vám, jak funguje, kdo z ní může nejvíc těžit a jak vypadá správný průběh této procedury. Dozvíte se také, čeho se před masáží vyvarovat a jak si vybrat dobrého maséra. Tahle metoda má v českých wellness centrech zelenou z dobrého důvodu.
Čti dál