Thajská masáž kombinuje akupresuru, protahování a tlakové techniky. Nepoužívá olej, probíhá obvykle na podložce v pohodlném oblečení. Je účinná proti napětí ve svalech, zlepšuje pružnost, podporuje krevní oběh a zanechá vás více uvolněné než běžná relaxační masáž.
Nečekej lehkou dotekovou masáž. Techniky často zahrnují pevný tlak prsty, dlaněmi, lokty a protažení podobné jógovým pozicím. Díky tomu se uvolní ztuhlé svaly a zlepší se pohybové vzorce. Thajská masáž může pomoct i s bolestmi zad nebo krční páteře, pokud není problém akutní a terapeut přizpůsobí tlak.
Sezení obvykle trvá 60 až 90 minut. Ležíte na podložce nebo na lehátku v volném oblečení. Masér vás předem vyzpovídá o zdravotním stavu a citlivých místech. V průběhu masáže budete cítit střídání pevného tlaku a protahování. Někdy je to příjemné, jindy trochu nepohodlné — to je normální. Komunikujte o tlaku, aby masér zvolil správnou intenzitu.
Cena sezení se v ČR pohybuje obvykle kolem 600–1500 Kč za 60–90 minut, podle zkušeností terapeuta a lokality. Větší města mohou mít vyšší sazby.
Před masáží: oblečte si volné, pružné oblečení (tepláky, tričko). Vyhněte se těžkému jídlu těsně před sezením. Informujte maséra o lécích, operacích, těhotenství nebo cévních problémech. Pokud máte vysoký krevní tlak, srdční potíže nebo riziko krevních sraženin, raději se poraďte s lékařem.
Po masáži: pijte vodu, vyhněte se namáhavému cvičení hned po sezení a dejte tělu čas na regeneraci. Můžete mít lehkou únavu nebo mírné svalové napětí následující den — to je běžné a mělo by odeznít. Pokud cítíte silnou bolest nebo nezvyklé příznaky, obraťte se na odborníka.
Frekvence: pro uvolnění stačí jednou za 2–4 týdny. Při rehabilitaci nebo intenzivním sportu můžete chodit častěji podle doporučení terapeuta. Dlouhodobý efekt získáte pravidelnými sezeními a vlastní péčí — strečinkem a správným držením těla.
Jak vybrat dobrého maséra: hledejte kurzy thajské masáže a reference, ptejte se na zkušenosti, styl a případné zdravotní kontraindikace. Dobrý terapeut vysvětlí postup, zeptá se na vaše potíže a upraví techniky podle vás. Důvěra a komunikace jsou klíčové.
Thajská masáž není zázrak přes noc, ale při pravidelném využití dokáže výrazně zlepšit pohyblivost, snížit napětí a přinést pocit lehkosti. Vyzkoušejte ji, když chcete aktivní uvolnění namísto jen pasivního odpočinku.
Thajská masáž představuje jedinečnou formu relaxace a léčby, která se zaměřuje na celé tělo i mysl. V tomto článku se podíváme na to, jak thajská masáž funguje, na její zdravotní přínosy a na to, jak si ji můžete nejlépe užít. Poskytneme také praktické tipy na to, jak si vybrat správný salón a připravit se na masáž, aby byl váš zážitek co nejpříjemnější a nejúčinnější.
Čti dál
Ahoj, jsem vaším průvodcem světem thajských masáží. Chci se s vámi podělit o své zkušenosti a proč si myslím, že byste měli thajskou masáž vyzkoušet. Thajská masáž je nejen skvělým způsobem, jak se zbavit stresu, ale také přináší úlevu od bolesti a podporuje celkové zdraví. Když jsem poprvé vyzkoušel thajskou masáž, byl jsem okouzlen její jedinečnou kombinací akupresury, jógy a meditace. V tomto článku vám poradím, jak se na thajskou masáž připravit a co od ní očekávat. Ponořte se se mnou do světa klidu a harmonie, který vám thajské masáže mohou nabídnout.
Čti dál