Sportovní masáž není luxus, ale klíčová část tréninkového plánu. Zjisti, kdy a jak ji používat pro rychlejší obnovu, lepší výkon a prevenci zranění.
Čti dál
Praktický průvodce, jak se připravit na masáž: výběr typu, fyzická a mentální příprava, co vzít s sebou a jak se o tělo starat po sezení.
Čti dál
Co je medová masáž, jak probíhá, pro koho je vhodná, cena v roce 2025, bezpečnost a domácí postup krok za krokem. Reálné účinky bez přehánění.
Čti dál
Co je lomi lomi, jak probíhá, komu pomáhá, kdy ji nevolit a kolik stojí v ČR v roce 2025. Praktický průvodce, který vám ušetří čas i zklamání.
Čti dál
Těhotenská masáž doma může pomoci od bolesti zad, únavy a stresu. Naučte se bezpečné a účinné techniky, tipy a doporučení pro každý trimestr.
Čti dál
Čínská masáž není jen o uvolnění svalů, ale má kořeny hluboko v tradiční medicíně. V článku najdeš přehled hlavních principů, popis základních technik a rady, jak začít s čínskou masáží doma. Praktické tipy pomůžou i úplným začátečníkům vyhnout se častým chybám. Zjistíš, kdy je masáž vhodná a kdy je lepší si dát pauzu. Prostě jasný průvodce pro každého, kdo chce zkusit čínskou masáž na vlastní kůži.
Čti dál
Tento článek ti otevře oči v otázce, kdy není vhodné chodit na maderoterapii a proč to není vždy dobrý nápad. Ukážeme si kontraindikace, rizika a na co si fakt dávat pozor. Přidáme konkrétní případy, kdy radši terapii vynechat a poradíme, jak postupovat, když si nejsi jistý. Zjistíš, co můžeš riskovat, ale taky proč maderoterapie není pro každého. Budeš vědět, na co se zeptat specialisty a co pro svůj klid udělat.
Čti dál
Každodenní bolest hlavy není normální, i když se s ní potýká čím dál víc lidí. V článku najdete důvody, proč vás hlava trápí právě každý den, a jak s tím můžete rychle a jednoduše něco udělat. Dozvíte se, jakou roli hraje stres, životní styl nebo třeba špatné držení těla. Ukážu vám, co znamená antimigrenozní masáž a proč může změnit váš všední den k lepšímu. Přidám i konkrétní tipy, jak ji využít doma.
Čti dál
Lymfatická masáž není jen o příjemném odpočinku, ale pomáhá tělu zbavovat se škodlivin, snižovat otoky a posilovat imunitu. Ukážeme vám, jak funguje, kdo z ní může nejvíc těžit a jak vypadá správný průběh této procedury. Dozvíte se také, čeho se před masáží vyvarovat a jak si vybrat dobrého maséra. Tahle metoda má v českých wellness centrech zelenou z dobrého důvodu.
Čti dál
Ájurvédská masáž není jen o relaxaci, ale může zásadně změnit vaše vnímání sebe i světa. Ponořte se do světa tradiční indické medicíny, která harmonizuje tělo i mysl. Důkladně prozkoumáme, jak tato starobylá technika může zlepšit vaše fyzické i psychické zdraví. Zajímavý je i pohled na individuální přístup v rámci ajurvédy – každý masážní zážitek je přizpůsoben vašim potřebám.
Čti dál