Deset důvodů, proč zkusit Breussovu masáž

Stojíte před zrcadlem, přitlačujete ruce na boky a cítíte, jak vám svaly v zádech těžkou rukou tlačí dolů. Každý pohyb je jako když se přesouváte přes hromadu kamenů. Už jste vyzkoušeli všechno - od levných masáží v centru po drahé kúry v lázeňských areálech. A pak jste slyšeli o Breussové masáži. Co to vlastně je? Proč to někteří lidé označují za „převratnou“? A proč byste to měli zkusit právě teď?

Co je Breussova masáž?

Breussova masáž není jen další technika, kterou si někdo vymyslel v kavárně. Je to systém, který vznikl v 70. letech 20. století v Československu od Breussova masáž je terapeutická technika založená na kombinaci hlubokého dotyku, pohybových technik a reflexních bodů, která působí na svalové napětí, klouby a nervový systém. Vytvořil ji lékař a masér Jiří Breuss, který kombinoval zkušenosti z klasické masáže, osteopatie a fyzioterapie. Nejde o to, aby vás někdo pečlivě „rozmazlil“. Jde o to, aby vaše tělo znovu našlo svou přirozenou rovnováhu.

Na rozdíl od švédské masáže, která se zaměřuje na povrchní svaly, Breussova masáž pracuje hluboko - přes fascie, kloubové kapsle a nervové pletiva. Používá se kombinace různých technik: dlouhé, pomalé tahy, přesné tlaky na trigger body, pohyby kloubů v jejich přirozeném rozsahu a i mírné vibrace. Všechno to děláte v klidu, v tichosti, bez agresivního tlaku. A právě to je klíč.

1. Zmenší bolesti zad - a to i ty, které už lékaři nevěří

Mnoho lidí přijde na Breussovou masáž kvůli chronickým bolestem zad. Někteří už měli rentgeny, MR, fyzioterapii, akupunkturu - a nic nepomohlo. A pak přišli na Breussovu masáž. Proč? Protože bolesti zad nejsou jen o páteři. Často jsou způsobené napětím v bokových svalůch, například v latissimus dorsi je velký sval v zádech, který se táhne od bederní oblasti k pažím a často způsobuje bolesti, když je přetížený. nebo v quadratus lumborum je malý sval v dolní části zad, který se při dlouhém sedění zkracuje a způsobuje bolest v oblasti bederního obratle. Breussova masáž tyto svaly nejen uvolňuje, ale také učí tělo, jak se opět přirozeně vyrovnat. Mnoho pacientů hlásí výrazné zlepšení už po první sezení.

2. Uvolní napětí, které jste si „zvykli“ jako normu

Už si neuvědomujete, jak napjaté máte ramena? Jak se vám při každém dechu „zakříží“ hrudník? Jak se vám ruce nechají „zakousnout“ do boků, když sedíte u počítače? Breussova masáž vás nejprve „přesvědčí“, že to vůbec není normální. A pak vám pomůže to napětí uvolnit. Nejde o to, abyste „pocítili“ nějakou radost. Jde o to, abyste se znovu naučili dýchat hluboce, pohybovat se volně a nesbírat stres do těla.

3. Zlepší pohyblivost kloubů bez nutnosti cvičení

Když máte ztuhlé koleně, rameno nebo čelist, neznamená to, že potřebujete více cvičení. Znamená to, že vaše tělo se „zaměřilo“ na ochranu. Breussova masáž se zaměřuje na pohyby kloubů v jejich přirozeném rozsahu. Masér nevytahuje vaše rameno do nekonečna. Ono ho jemně „přemístí“ - až se kloub přirozeně uvolní. Mnoho lidí, kteří dříve nemohli zvednout ruku nad hlavu, po několika sezeních zjistí, že to už dělají bez bolesti. A to bez jediného opakování na tréninku.

4. Zlepší kvalitu spánku - i když jste „příliš aktivní“

Nejde o to, že byste měli méně spát. Jde o to, že vaše tělo neví, jak se uvolnit. Breussova masáž ovlivňuje nervový systém tak, že přesune tělo z režimu „běž“ do režimu „odpočívej“. Výsledkem je hlubší spánek, méně nočních probuzení a rychlejší obnovu. Někteří lidé říkají, že po masáži spí jako děti - a to i když mají plný kalendář, děti nebo stresující práci.

5. Pomůže s migrénami a napěťovými bolestmi hlavy

Bolesti hlavy nejsou vždy jen o mozku. Často jsou způsobené napětím v krku, čelisti nebo v horní části zad. Breussova masáž pracuje přímo na tyto oblasti - jemně, ale přesně. Masér využívá techniky, které uvolňují sternocleidomastoideus je sval v krku, který se při stresu zkracuje a způsobuje bolesti hlavy a závratě. nebo trapezius je velký sval na horní části zad a ramen, který se při stresu zatěžuje a způsobuje bolesti hlavy a závratě.. Mnoho lidí, kteří trpí migrénami, hlásí, že frekvence a intenzita bolestí klesla o 50-70 % po pravidelných sezeních.

6. Nenutí vás měnit životní styl

Ve většině terapií vás někdo vyzývá: „Musíš cvičit“, „Musíš jíst lépe“, „Musíš spát více“. Breussova masáž to nevyžaduje. Je to terapie, která funguje i bez změn vašeho životního stylu. Samozřejmě, když změníte něco - třeba sedíte méně - bude to ještě lepší. Ale není to podmínka. To je její síla. Můžete si ji dovolit i tehdy, když máte „málo času“.

7. Je bezpečná i pro starší lidi

Nejde o agresivní manipulaci. Breussova masáž je jemná, ale hluboká. Pracuje s tělem, ne proti němu. Mnoho starších lidí, kteří se báli masáží kvůli artróze nebo osteoporóze, zjistili, že tato technika je pro ně bezpečná. Masér vždy sleduje vaše reakce - a přizpůsobuje tlak. Některé kliniky v Brně a Praze už desítky let poskytují Breussovou masáž i seniorům, kteří si jí pravidelně dopřávají.

8. Zlepší kvalitu pohybu i při sportu

Nechcete být rychlejší? Nechcete být silnější? Chcete být efektivnější. Breussova masáž vám pomůže s tím. Sportovci, kteří ji používají, hlásí, že jejich pohyb je plynulejší, že méně unikají energie a že se lépe obnovují po tréninku. Není to o tom, abyste měli větší svaly. Je to o tom, abyste měli lepší řízení svého těla.

9. Je terapeutická, ne jen relaxační

Ve většině klinik vám nabídnou „relaxační masáž“ - a vy pak vypadáte jako kdybyste si na chvíli založili oči. Breussova masáž je jiná. Je to terapie, která mění tělo. Nejde o to, abyste se cítili „dobře na chvíli“. Jde o to, abyste se cítili „dobře dlouho“. Mnoho lidí přichází pravidelně každé tři týdny - ne proto, že jim to „příjemně dělá“, ale proto, že to „funkčně funguje“.

10. Je jednoduchá, ale mocná - a není potřeba být „specialistou“

Není potřeba mít vysokoškolské vzdělání, aby jste pochopili, proč to funguje. A není potřeba mít vysoký rozpočet. Breussova masáž není luxusní zábava. Je to nástroj, který každý může použít. Stačí najít kvalifikovaného maséra, sednout si, a nechat se vést. Většina lidí začne cítit rozdíl po prvním sezení. A po třech - změna je nezvratná.

Co vás čeká při první sezení?

Nejprve se masér porozumí s vámi - jaký je váš problém, jak dlouho to trvá, co jste už vyzkoušeli. Pak vás nechá ležet na stole, obvykle v plném oděvu nebo v plášti. Masér používá ruce, lokty a někdy i přímo tělo - ale vždy s kontrolou. Sezení trvá 60-90 minut. Není to „vážný“ zážitek. Je to klidný, tichý, hluboký proces. Po něm se cítíte trochu „vyčerpáni“ - ale v dobrém smyslu. Jako kdybyste spali 8 hodin navíc.

Kdo by měl Breussovou masáž vyloučit?

Není to pro všechny. Pokud máte akutní zlomeninu, infekci, krevní sraženinu, nebo jste nedávno měli operaci, měli byste počkat. Pokud máte kůžní onemocnění, infekce nebo nějaké onemocnění nervového systému, je vhodné se předem poradit s lékařem. Ale pro většinu lidí - včetně těch, kteří už všechno vyzkoušeli - je to jedna z nejúčinnějších možností, jak se vrátit k sobě.

Co dělat dál?

Nechte si Breussovou masáž vyzkoušet. Nečekejte, až „bude lepší čas“. Nečekejte, až „se vám to vyplatí“. Tělo vám to dnes říká - a vy už to slyšíte. Stačí jedno sezení. A pak uvidíte, že to není jen masáž. Je to způsob, jak se znovu najít.