V červnu 2025 jsme pro vás připravili sérii praktických článků o masážích, které skutečně pomůžou s bolestí, stresem i péčí o pokožku. Pokud nevíš, kterou proceduru zkusit, tady najdeš rychlý přehled a konkrétní rady, co očekávat a jak si z návštěvy vzít maximum.
Masáž lávovými kameny — vysvětlujeme, proč teplo zlepšuje prokrvení a uvolní ztuhlé svaly. Najdeš tipy, kdy zvolit tuto metodu a jaký efekt čekat po první návštěvě.
Lymfatická masáž (dva články) — popisujeme, jak pomáhá proti otokům, zrychluje detoxikaci a kdy je vhodné ji konzultovat s odborníkem. Dostaneš také praktické rady, jak podpořit výsledky doma.
Antimigrenozní masáž — jednoduché techniky, které zmírní tlak v hlavě a pomůžou, když léky nestačí. Najdeš body, na které tlačit, a co dělat při akutním záchvatu.
Indická masáž hlavy — rychlý návod, jak zlepšit spánek, uvolnit lopatky a podpořit růst vlasů. Poradíme, co zvládneš sám doma a kdy jít za masérem.
Breussova masáž — jemná metoda pro bolest zad a úlevu páteři. Vysvětlíme průběh, použití olejů a kdo z ní může těžit nejvíc.
Baňkování — co se v těle děje, proč to funguje na bolest a jaké jsou rizika. Dočteš se, kdy volit baňky a kdy je lepší vyhledat odbornou péči.
Čínská masáž pro začátečníky — základní principy, jednoduché techniky a chyby, kterých se vyvarovat, pokud začneš praktikovat doma.
Anticelulitidní masáž — praktický průvodce první návštěvou: co očekávat, jak dlouho trvá regenerace pokožky a jak zintenzivnit účinky cvičením a stravou.
Nejsnáze vybereš podle cíle: chceš uvolnit svaly a prokrvení? Zvol lávové kameny nebo Breuss. Potřebuješ snížit otoky a detoxikovat? Jdi na lymfatickou. Trápí tě často bolesti hlavy? Vyzkoušej antimigrenózní techniky.
Pár rychlých pravidel: před masáží informuj terapeuta o lécích, operacích a zdravotních omezeních. Po masáži pij vodu, dej si klidnou procházku a vyhýbej se těžkému jídlu. Pokud se stav zhorší, obrať se na lékaře.
Domácí tipy, které fungují: jemné krouživé pohyby na lymfatické oblasti, studený obklad po baňkování, masáž spánků při bolesti hlavy a pravidelné protahování po sedavé práci. Tyto jednoduché kroky zlepší účinek profesionálních ošetření.
Chceš se do některého článku pustit hlouběji? Prohlédni si jednotlivé texty a vyber podle zdravotního cíle. Pokud si nejsi jistý, napiš nám nebo domluv konzultaci — poradíme, co je pro tebe nejvhodnější.
Zajímá vás, jak funguje masáž lávovými kameny? Objevte, proč je jednou z nejoblíbenějších wellness procedur a jaké benefity nabízí pro vaše tělo i mysl.
Čti dál
Zjistěte, jak lymfatická masáž pomáhá při detoxikaci těla, snižuje otoky a podporuje celkové zdraví a pohodu. Praktické tipy a fakta k lymfatické masáži.
Čti dál
Antimigrenozní masáž dokáže často zmírnit nepříjemné symptomy migrény a bolestí hlavy, když léky nestačí nebo je nechcete užívat neustále. V článku se dozvíte, jak tento typ masáže funguje, na jaké body zaměřit prsty a jaké domácí tipy opravdu pomáhají. Najdete zde jasné rady k provedení masáže podle ověřených postupů. Naučíte se také, co dělat, když vás bolest přepadne nečekaně, a kdy je čas zajít za odborníkem.
Čti dál
Indická masáž hlavy vás překvapí nejen svými účinky, ale i jednoduchostí. Pomáhá uvolnit svaly, zlepšit spánek a dokonce podporuje růst vlasů. Naučíte se, jak ji snadno zařadit do běžného dne, i na co si dát pozor při výběru správného maséra. Článek nabízí také tipy, jak si masáž dopřát doma. To všechno bez zbytečně složitých termínů.
Čti dál
Lymfatická masáž často překvapí tím, jak rychle dovede ulevit unaveným nohám a odstranit otoky. Tento typ masáže pomáhá tělu se zbavovat toxinů, podporuje imunitu a zrychluje regeneraci po zátěži. Ukáže vám, jak může obyčejný dotyk nastartovat lepší pocit ze sebe i svého těla. Shrnuje i běžné mýty a konkrétní rady, kdy a pro koho je vhodná. Získáte jasné tipy, jak z lymfatické masáže vytěžit maximum.
Čti dál
Čínská masáž není jen o uvolnění svalů, ale má kořeny hluboko v tradiční medicíně. V článku najdeš přehled hlavních principů, popis základních technik a rady, jak začít s čínskou masáží doma. Praktické tipy pomůžou i úplným začátečníkům vyhnout se častým chybám. Zjistíš, kdy je masáž vhodná a kdy je lepší si dát pauzu. Prostě jasný průvodce pro každého, kdo chce zkusit čínskou masáž na vlastní kůži.
Čti dál
Breussova masáž je jemná technika zaměřená na úlevu od bolesti zad a regeneraci páteře. Často pomáhá lidem, kteří mají sedavé zaměstnání nebo trpí stresem. Tato metoda klade důraz na klidné dotyky a využívá léčivých olejů, které podporují uvolnění svalů. Mnozí na ni nedají dopustit kvůli její šetrnosti a příjemnému průběhu. V článku zjistíte, jak masáž probíhá, co od ní čekat, a komu může nejvíc prospět.
Čti dál
Masážní baňkování je metoda, která kombinuje tradiční postupy s moderními poznatky o regeneraci těla. V článku zjistíte, co se při baňkování v těle reálně děje, komu může pomoct a na co si dát pozor. Dozvíte se taky konkrétní tipy na správné použití baněk doma i kdy raději zajít k odborníkovi. Jestli vás bolí záda, máte napjaté svaly nebo prostě hledáte přírodní způsob, jak se uvolnit, tady najdete jasné odpovědi.
Čti dál
Chystáte se na svou první anticelulitidní masáž a nevíte, co čekat? Článek vás provede celým zážitkem, od přípravy až po konečný pocit pokožky. Zjistíte, které techniky se používají a proč může být masáž občas nepohodlná. Poradím, jak z masáže vytěžit co nejvíc a čeho se po zákroku vyvarovat. Už žádné nervy z neznámého – pojďte na to připraveni.
Čti dál