V prosinci 2023 jsme publikovali pět praktických článků o různých typech masáží. Najdete tu rady pro úplné začátečníky i tipy pro pravidelné návštěvníky. Každý text nabízí konkrétní přínosy, co očekávat a jak se připravit. Tady je rychlý, užitečný souhrn, který vám pomůže vybrat tu pravou proceduru.
Thajská masáž – článek vysvětluje, jak thajská masáž kombinuje akupresuru, protahování a jógu. Praktická rada: přijďte v pohodlném volném oblečení, nejezte těžké jídlo hodinu před procedurou a počítejte s tím, že masáž probíhá na podložce. Pokud chcete ulevit od bolesti zad nebo zlepšit pohyblivost, thajská masáž je výborná volba.
Sportovní masáž – zaměřuje se na to, jak masáž podporuje imunitní systém a regeneraci. Doporučení: masáže po intenzivním tréninku plánujte 24–72 hodin po výkonu, abyste podpořili detoxikaci a zlepšili průtok krve. Pokud máte cíle zlepšit výkon nebo se rychleji zotavit, informujte terapeuta o svém tréninkovém režimu.
Čokoládová masáž – ideální, když potřebujete zlepšit náladu a zároveň pečovat o pokožku. Článek popisuje uvolnění endorfinů a péči o suchou kůži díky kakaovému máslu. Tip: pokud máte citlivou pokožku, oznamte to dopředu — terapeut upraví produkt. Doporučená délka je 60 minut pro plné účinky vůně a kontaktu.
Havajská Lomi Lomi – masáž s plynulými, dlouhými tahy, která uvolňuje napětí v těle i hlavě. Rada do praxe: zařaďte Lomi Lomi do wellness rutiny jednou za 2–4 týdny, pokud chcete dlouhodobě snížit stres. Před procedurou trocha informací o vašich zdravotních omezeních pomůže k lepšímu výsledku.
Masáž po porodu – článek shrnuje pět benefitů, které možná neznáte: rychlejší regenerace svalů pánevního dna, snížení otoků, zlepšení držení těla, úleva od napětí a psychická podpora. Prakticky: počkejte na souhlas lékaře (obvykle 6–8 týdnů po porodu při normálním průběhu) a vyberte terapeuta se zkušenostmi s poporodní péčí.
Zeptejte se sami sebe: chci uvolnění, léčbu bolesti nebo zlepšení nálady? Podle cíle vyberte typ masáže. Ověřte si kvalifikaci terapeuta a případné kontraindikace (těhotenství, krvácivé stavy, akutní záněty). Před rezervací napište nebo zavolejte a proberte délku, tlak a použitý olej. Běžná délka procedury je 60–90 minut, krátké 30minutové se hodí na úlevu od konkrétního napětí.
Chcete vědět víc? Každý z prosincových článků obsahuje detailní tipy a osobní zkušenosti autorů. Přečtěte si konkrétní text podle toho, co právě řešíte, a rezervujte si termín podle doporučení v článku.
Ahoj, jsem vaším průvodcem světem thajských masáží. Chci se s vámi podělit o své zkušenosti a proč si myslím, že byste měli thajskou masáž vyzkoušet. Thajská masáž je nejen skvělým způsobem, jak se zbavit stresu, ale také přináší úlevu od bolesti a podporuje celkové zdraví. Když jsem poprvé vyzkoušel thajskou masáž, byl jsem okouzlen její jedinečnou kombinací akupresury, jógy a meditace. V tomto článku vám poradím, jak se na thajskou masáž připravit a co od ní očekávat. Ponořte se se mnou do světa klidu a harmonie, který vám thajské masáže mohou nabídnout.
Čti dál
Ahoj! Jmenuji se Jana a v tomhle článku se podíváme na to, jak může sportovní masáž pomoci posilovat náš imunitní systém. V poslední době se hodně zajímám o přírodní způsoby, jak podpořit své zdraví, a zjistila jsem, že pravidelná masáž nemusí být jen o uvolnění svalů po náročném tréninku. Ukážeme si, jak správné masážní techniky mohou povzbudit naši obranyschopnost, podpořit detoxikaci a celkově přispět k lepšímu zdraví. Tak pojďme společně prozkoumat tyto benefit masáže a udělejme něco pro naše tělo i duši!
Čti dál
Ahoj, jmenuji se Tomáš a v dnešním příspěvku si povíme něco o tom, jak nám může čokoládová masáž pomoci zlepšit náladu. Mám pro vás své zkušenosti s touto příjemnou procedurou, která nejen hýčká smysly sladkou vůní čokolády, ale také dokáže úžasně uvolnit a zklidnit tělo. Při masáži čokoládou se uvolňují endorfiny, což jsou hormony štěstí, a já se musím přiznat, že po každé takové masáži se cítím jako znovuzrozený. Podělím se s vámi o tipy, jak si čokoládovou masáž nejlépe užít a jaké další pozitivní efekty má na naše zdraví a pohodu. Takže pokud máte špatný den, čokoládová masáž by mohla být vaším řešením k lepší náladě!
Čti dál
Ahoj, jsem nadšený, že mohu s vámi sdílet informace o Havajské masáži Lomi Lomi a jak ji zařadit do vaší wellness rutiny! Tento styl masáže je nejen relaxační a léčivý, ale také pomáhá uvolnit tělo a mysl. Masáž Lomi Lomi má mnoho přínosů, včetně snížení stresu a úzkosti, zlepšení cirkulace a podpory fyzického a duševního zdraví. Takže, pokud hledáte něco nového, přidejte si Havajskou masáž Lomi Lomi do vaší wellness rutiny. Jen si představte, jak skvěle se budete cítit!
Čti dál
Ahoj, dámy! Dnes bych se ráda podělila o pět fantastických benefitů masáže po porodu, o kterých jste možná nevěděli. Masáže mohou být skvělým způsobem, jak se trochu rozmazlit po náročném období těhotenství a porodu. Pomáhají s regenerací těla, odstraňují stres a posilují pohodu. A to je přece něco, co každá nová maminka potřebuje, že? Pojďme se tedy společně podívat na pět skvělých důvodů, proč si dopřát masáž po porodu.
Čti dál