Celulitida není nemoc — je to změna podkožního tuku a vaziva, kterou ovlivníš víc, než si možná myslíš. Některé metody pleť skutečně vyhladí a sníží otoky. Důležité je ale realistické očekávání: úplné „vymazání“ u velké části lidí není reálné, ale viditelné zlepšení ano.
Lymfatická masáž zlepšuje odtok tekutin, snižuje otoky a okamžitě pokožku uhladí. Doporučujeme začít sérií 6–10 sezení, obvykle 1× týdně, pak udržovací návštěvy 1× za 2–4 týdny. Vakuoterapie (vakuum) a masážní baňkování podporují prokrvení a zlepšují strukturu vaziva — fungují dobře jako doplněk k lymfatické terapii.
Maderoterapie (terapie dřevěnými nástroji) dokáže mechanicky rozrušit zatuhlá vlákna a přispět k lepšímu odtoku. Pozor na kontraindikace: záněty, varixy, akutní krevní problémy nebo těhotenství — vždy konzultuj s odborníkem.
Domácí péče doplňuje profesionální zákroky a někdy rozhoduje o výsledku. Zařaď sílu: 2–3× týdně posilování stehen a hýždí (dřepy, výpady, mrtvý tah) pomůže změnit tvar a snížit viditelnost celulitidy. Kardiotrénink 2–3× týdně zlepší spalování tuků a prokrvení.
Suché kartáčování před sprchou zlepší cirkulaci a pomůže odlupovat odumřelé buňky. Používej kartáč s přírodními štětinami, tahy směřuj k srdci. Foam roller (vál) uvolní svalové uzlíky a zlepší elasticitu tkání.
Strava: méně soli a průmyslově zpracovaných potravin, více zeleniny, kvalitních bílkovin a vody. Hydratace viditelně zlepšuje pružnost kůže. Lokální péče: peelingy s kofeinem nebo retinolem mohou podpořit efekt masáží, ale nejsou zázrakem samy o sobě.
Jak často chodit na masáže? Pro viditelné změny plánuj 6–12 sezení rozložených na 6–12 týdnů. Po sérii přejdi na udržovací režim. Kombinace lymfatické masáže s vakuoterapií nebo maderoterapií často přináší rychlejší výsledky než jedna metoda sama.
Kontraindikace a bezpečnost: pokud máš krvácivé poruchy, aktivní zánět, těhotenství nebo těžké onemocnění srdce, konzultuj návštěvu s lékařem. Po silné terapii může být kůže chvíli citlivá nebo s drobnými modřinami — to je běžné u mechanických metod.
Chceš konkrétní plán? V BDSM Studio Flora ti rádi vytvoří program na míru: vyzkoušíme vhodné masáže, poradíme cvičení i domácí péči. Rezervuj konzultaci a domluvíme postup podle tvého těla a cíle.
Chystáte se na svou první anticelulitidní masáž a nevíte, co čekat? Článek vás provede celým zážitkem, od přípravy až po konečný pocit pokožky. Zjistíte, které techniky se používají a proč může být masáž občas nepohodlná. Poradím, jak z masáže vytěžit co nejvíc a čeho se po zákroku vyvarovat. Už žádné nervy z neznámého – pojďte na to připraveni.
Čti dál
Masážní baňkování je starověká technika obnovující svou slávu jako účinná metoda boje proti celulitidě. Pomocí speciálních baněk dochází ke zlepšení cirkulace a odstranění toxinů, což může pomoci vyhlazovat pokožku. Navíc baňkování podporuje regeneraci a pružnost tkání, což dále snižuje projevy celulitidy. Tento článek poskytuje přehled o baňkovací technice, praktické tipy na její použití a zajímavé přínosy.
Čti dál
Celulitida je problém, který trápí mnoho lidí. Tantrická masáž může být efektivní metodou, jak snížit její viditelnost. V článku se zaměříme na délku masáže, techniky, které můžete použít, a na to, jak tyto techniky fungují. Poskytneme také užitečné tipy a rady, které vám pomohou dosáhnout co nejlepších výsledků v boji proti celulitidě.
Čti dál
Celulitida je běžný problém, který postihuje především ženy a vyvolává otázky o účinné léčbě. Jednou z oblíbených metod je anticelulitidní masáž, která pomáhá zlepšit vzhled pokožky. Tento článek prozkoumá, co způsobuje celulitidu, jak masáže pomáhají, a nabídne několik praktických tipů na domácí masážní techniky.
Čti dál