Suché lokty: co je způsobuje, jak je léčit a kdy zbystřit

Suché, drsné a často dokonce popraskané lokty? Dost možná se to právě teď týká i vás nebo někoho z vaší rodiny. Zažil jsem to sám, a kdo má malé dítě jako já, určitě mi dá za pravdu – suché lokty nejsou jen věcí kosmetiky. Tahle maličkost totiž dokáže pořádně znepříjemnit den, když se z obyčejné suchosti stane svědivý a někdy až bolestivý problém. Proč se vlastně kůže na loktech tak ráda vysouší? Není přece nejvystavenější část těla a většina z nás ji dělí o pozornost mezi krém a kartáč až jako poslední. Jenže právě tahle „zanedbanost“ je klíč.

Proč vznikají suché lokty a kdy jsou jen estetickou potíží?

Někdo si řekne – „Jsou to jen suché lokty, stačí trochu krému.“ Ale komu už pokožka začala praskat až do krve, ví, že to může být mnohem horší. Tloušťka kůže na loktech je v porovnání s jinými místy dvojnásobná, takže když vyschne, změny jsou opravdu znát. Lokty se ohýbají během dne stokrát i tisíckrát, takže kůže musí být extrémně pružná. Pokud se však nehydratuje a není jí pravidelně věnována péče, stává se křehkou. Nejčastějším důvodem suchých loktů bývá právě zanedbaná hydratace, ať už kvůli počasí (topná sezóna dává zabrat, v létě zase slunce), nebo proto, že na ni prostě zapomeneme. Faktem je, že lokty trpí mnohem častěji než třeba lýtka nebo paže. Výsledky průzkumu mezi více než tisícovkou Evropanů ukázaly, že až 37 % lidí bojuje se suchou pokožkou na loktech alespoň jednou za měsíc, z toho třetina pravidelně každou zimu. Pokud je to i váš případ, vězte, že v tom rozhodně nejste sami.

Kromě nedostatku péče hrají roli i další faktory. Třeba dědičnost, ekzémy, atopický ekzém, lupénka nebo i obyčejná alergie na prací prostředky. Chelčický paradox: čím víc si člověk myje ruce antibakteriálním mýdlem, tím horší to může být – dochází totiž k nadměrnému odmaštění a „vysátí“ přírodních ochranných tuků pokožky. Lokty navíc snadno podléhají tření (kdo se jednou opíral u počítače, ví), což ji ještě více dráždí. Dalšími viníky jsou také změny hormonální, zvlášť v období puberty, těhotenství nebo přechodu.

Signály, které ukazují na závažnější problém

Není suchý loket jako suchý loket. Rozlišujte mezi „obyčejným“ vysušením a projevy, které signalizují, že se s tělem děje něco víc. Pokud se vám na kůži začnou tvořit šupinky, rudé až fialové fleky nebo mokvající praskliny, s krémem nejspíš nepochodíte. Podobné příznaky mohou ukazovat na atopický ekzém (nejčastější u dětí), lupénku (zvláště když jsou šupiny stříbřité), nebo dokonce na plísňové či bakteriální infekce.

Když se k suchým loktům přidají ještě bolesti kloubů, otoky, zvýšená teplota nebo zhoršení pohyblivosti, zaměřte se i na autoimunitní onemocnění – třeba revmatoidní artritidu. Pokud už vás svědění nebo bolest budí v noci, rozhodně je na místě navštívit dermatologa. Sám jsem si donedávna myslel, že děti mají „šupinaté“ lokty proto, že si je prostě neustále odírají v parku. Ale když se stejný příznak objevil u tříletého Cyrila opakovaně a nezabralo už ani intenzivní mazání, raději jsme se domluvili s naší lékařkou. Někdy je lepší zbytečně nečekat – včasná diagnostika může zabránit rozvoji větších potíží.

Přidávám stručný přehled, podle čeho poznat, že nejde jen o kosmetický problém:

• Trvalé zčervenání nebo bolest na dotek
• Praskliny, které krvácí
• Šupiny stříbřité, tvrdé na dotek
• Mokvání nebo výtok
• Svědění a pálení, co se zhoršuje večer
• Současný výskyt podobných problémů jinde na těle (kolena, pokožka hlavy)

Na druhé straně – pokud máte občas suchou, drsnou kůži, která během týdne zmizí po namazání hydratačním krémem, nejde o nic vážného.

Jak správně pečovat o suché lokty

Může se to zdát zbytečně složité, ale rutina pro péči o suché lokty není žádná atomová věda. Největší chybou je, že člověk myslí jen na ruce, ale už ne na lokty, a tak suché šupinky vzniknou vlastně „samy“ – hlavně v zimě, při velkých změnách počasí a v období, kdy se častěji myjeme. A jak na to, aby vaše pokožka na loktech nebyla jako smirkový papír?

Jedním z nejdůležitějších bodů je pravidelná hydratace. Vyplatí se používat hutnější krémy na suchou a atopickou pokožku, ideálně bez parfemace. Skvěle fungují krémy s obsahem urey (močoviny), panthenolu nebo přírodních olejů – například olivového, mandlového nebo arganového. Nezapomeňte, nanášet krém nejlépe hned po sprchování, kdy je pokožka ještě vláčná. Skvělou záchranou jsou i domácí zábaly: stačí vetřít silnější vrstvu krému, omotat loket potravinovou fólií a třeba přes noc nechat působit. Ráno kůže výrazně změkne.

V zimě se vyplatí zvlhčovat vzduch v bytě – suchý vzduch je pro lokty stejně zrádný jako mráz. Omezte dlouhé koupele v horké vodě, protože zbavují kůži přirozených tuků. Pokud používáte peeling, tak fakt jen jemný – kůže na loktech je odolná, ale zbytečné drhnutí může dráždění spíš zhoršit. Já si oblíbil peeling z obyčejné cukru a kokosového oleje – lehce promasíruji, nechám působit pár minut, opláchnu. Výsledek je vždycky poznat už po prvním použití.

Občas je potřeba hledat i vnitřní příčiny. Nedostatek vitamínů (hlavně A, E a skupiny B), zinek nebo omega-3 tuků dokážou udělat své – někdo, kdo dlouhodobě vynechává ovoce a zeleninu, bývá na suchou pokožku náchylnější. Není vůbec od věci nechat si občas udělat krevní testy, pokud se problémy s kůží často vracejí.

Jednoduché domácí tipy, které (opravdu) fungují:

• Mazat lokty dvakrát denně mastnějším krémem
• Po sprše použít měkký ručník, tření minimalizovat
• Zkuste zábal z olivového oleje (20 minut stačí)
• Používat šetrné mycí prostředky, raději bez parfemace
• Při domácím úklidu chraňte ruce i lokty rukavicemi
• Zvyšujte pitný režim; suchá kůže je vždy žíznivá

Fakta, která jste o suchých loktech možná netušili

Mysleli jste si, že suché lokty jsou hlavně ženská záležitost? Ale vůbec ne! Podle průzkumů to „podlehne“ stejné procento mužů i žen, jen muži se s tím méně svěřují, protože to často neřeší jako kosmetickou vadu. Další zajímavý fakt: s věkem se stav kůže na loktech výrazně zhoršuje – po čtyřicítce už hydratace přestává stačit, protože tělo produkuje méně mazu. Lidé, kteří tráví hodně času ve fitness centru, často trpí drsnými lokty, protože kontakt s posilovacími lavicemi a podložkami „ošoupává“ povrch kůže víc, než si uvědomují.

A co třeba děti? Ty mají kůži citlivější a atopický ekzém zahalený do suchosti kolem loktů je podle pediatrických dermatologů nejčastější dermatitidou v předškolním věku. A pak pozor, suché lokty u dětí nemusí být vždy neškodné – pokud je suchost doprovázená výrazným zarudnutím nebo výsevem pupínků, měl by to vidět lékař.

Podle českého Ústavu zdravotnických informací a statistiky (ÚZIS) trpí jeden z deseti Čechů kožními potížemi spojenými se suchostí, z toho přes 60 % lidí starších 50 let. Suché lokty jsou tedy opravdu běžná věc napříč generacemi i pohlavími.

Co dalšího má vliv na suchost loktů? Zvyšuje ho i pracoviště s klimatizací nebo častý styk s chemikáliemi. Lidé pracující v čistírnách, zdravotnictví nebo průmyslu mívají pokožku vysušenou pořád, ať se snaží jak chtějí. Také sportovci, hlavně plavci a trenéři, musí být s prevencí neustále ve střehu kvůli chlorované vodě a opakovanému kontaktu s hrubými povrchy. Lokty bychom proto neměli přehlížet – tělo nám jejich stav vrací jako zrcadlo našich návyků.

Kdy je čas jít za lékařem a jaká jsou moderní řešení

Někdy domácí péče zkrátka nestačí. Pokud se vám stav kůže dlouhodobě nelepší a suché, popraskané lokty přetrvávají déle než dva týdny, určitě to není něco, co byste měli jen tak přehlížet. Při náznaku infekce (bolest, teplota, mokvání) je návštěva lékaře jasná volba. Dermatolog může doporučit například silnější hydratační krémy na předpis, lokální kortikosteroidy nebo v případě ekzému i cílenou terapii podle věku a příčiny. Velkou roli hraje i vyšetření alergií, zvláště když se potíže objeví bez zjevné příčiny a nezmizí ani po změně kosmetiky či pracího prášku.

Co je novinka posledních let? Moderní řešení jako fototerapie (světelná terapie) nebo biologická léčba, kterou lékaři nasazují u těžších forem lupénky a atopického ekzému. Nejde o žádné sci-fi – podobný postup pomáhá hlavně těm, kteří mají vyrážky kombinované na více místech na těle. U dětí je dnes běžná cílená léčba bez nutnosti zbytečné chemie, což oceňuju nejen jako rodič, ale i jako někdo, kdo viděl následky zaběhnutých mýtů a „babských rad“ v praxi.

• Snažte se vyhýbat přípravkům s vysokým obsahem alkoholu nebo parfemace
• Vždyťte zvýšenou hygienu, ale neutírejte pokožku drsně ani násilím
• Přemýšlejte nad skladbou jídelníčku – tělo je propojené se stavem vaší pokožky víc, než si myslíte
• Pravidelné preventivní prohlídky u dermatologa můžou zachránit víc, než jen suchou kůži

Jednoduchá každodenní péče je základ. I když chápete, že suché lokty nejsou „život ohrožující“, mohou být ukazatelem, že někde v péči o své tělo děláte chybu – nebo že je čas vyřešit hlubší zdravotní problém.