Rehabilitační masáž není jen příjemné mazlení svalů. Je to cílená práce na konkrétním problému — po úrazu, operaci nebo při dlouhodobých bolestech zad a šíje. Cílem je zlepšit pohyb, snížit bolest a urychlit návrat k běžným činnostem.
Hodí se po natažení svalů, výronu nebo při ztuhlosti po dlouhém sezení. Pomáhá také při pooperačním doléčování (pokud to lékař dovolí), u chronických bolestí zad nebo při omezeném rozsahu pohybu. Když máte otok nebo akutní zánět, masáž předem konzultujte s doktorem — někdy je lepší počkat.
Rehabilitační masér pracuje jinak než klasický wellness masér. Používá techniky, které uvolňují svalové spouštěče, mobilizují klouby a zlepšují prokrvení. Součástí bývá i doporučení cviků a domácí péče, bez toho by efekt často nebyl dlouhodobý.
Na první návštěvě masér zhodnotí problém: jaké máte omezení, kde bolí a jaký je průběh potíží. Terapeut může začít jemně a postupně zvyšovat intenzitu. Chce to komunikovat — pokud je tlak nepříjemný nebo moc silný, řekněte to hned.
Délka sezení je obvykle 30–60 minut. Po masáži můžete cítit únavu nebo lehký svalový diskomfort — to je normální a zmizí do 24–48 hodin. Doporučuji pít více vody, lehce protáhnout ošetřené partie a vyhnout se těžké fyzické aktivitě hned po sezení.
Jak často chodit? Záleží na stavu. Po akutním zranění mohou být potřeba časté návštěvy (2–3× týdně) na začátku, později stačí jednou týdně nebo méně podle zlepšení. V chronických problémech bývá plán vždy individuální.
Na co si dát pozor: vyhněte se masáži při horečce, otevřených ranách, při podezření na trombózu nebo při neléčených infekcích. Pokud berete léky na ředění krve, řekněte to terapeutovi — některé techniky pak nejsou vhodné.
Co se zeptat maséra: má certifikaci v rehabilitační masáži nebo fyzioterapii, jaké má zkušenosti s vaším problémem, jaké techniky použije a jaký domácí plán doporučí. Dobře zvolený terapeut navrhne cvičení, které podpoří efekt masáží.
Rehabilitační masáž je praktická a cílená pomoc. Když ji spojíte s pohybem, správnými návyky a radami odborníka, dostanete se rychleji zpět do formy a snížíte riziko návratu bolesti.
Rehabilitační masáže dokáží zázraky – pomáhají od bolesti, zlepšují regeneraci i pohyblivost. Nejde jen o relax, ale o klíč ke zdravějšímu tělu i mysli.
Čti dál
Zjistěte, jak vás rehabilitační masáž může zbavit bolesti krku, jaké techniky se využívají a proč pomáhá léčit nejen příznaky, ale i příčiny.
Čti dál
Rehabilitační masáž může významně ovlivnit zdraví dýchacího systému a zlepšit vaše dýchání. Tato praxe uvolňuje napětí ve svalech a odstraňuje blokády, které brání optimálnímu proudění vzduchu. Pomáhá při chronických problémech s dýcháním a může snížit symptomy, jako je kašel a dušnost. V článku se dozvíte, jak tato terapie funguje a jaké další výhody může přinést do vašeho života.
Čti dál
Rehabilitační masáž je klíčovou součástí obnovy po zranění a zlepšování tělesného zdraví. Před svou první návštěvou je důležité vědět, co očekávat, aby zážitek byl co nejpříjemnější a nejefektivnější. Tento článek nabízí průvodce přípravou na masáž, popisuje samotný průběh terapie a uvádí užitečné tipy, které vám pomohou maximalizovat přínos z této zkušenosti. Dozvíte se také o zajímavých faktech a důležitosti komunikace s masérem.
Čti dál
Rehabilitační masáž je skvělým způsobem, jak podpořit regeneraci těla, zmírnit bolesti a zlepšit pohyblivost. Tento článek provede čtenáře základy a funkcemi masáže, představí konkrétní kroky a techniky a nabídne užitečné tipy pro maximální efekt. Masáž tak přispívá nejen k fyzickému, ale i psychickému zdraví. Objevte, jak můžete i vy využít těchto benefitů ve vašem každodenním životě.
Čti dál
Rehabilitační masáž může být klíčovým nástrojem v procesu vaší rekonvalescence nebo udržení optimálního zdraví. V tomto článku se dozvíte, co rehabilitační masáž obnáší, jakými způsoby může prospět vašemu tělu, na co se připravit před první seancí, a jak optimálně využít její potenciál. Vyplouváme na cestu plnou užitečných rad a informací, které vám pomohou pochopit, proč je dobré zařadit rehabilitační masáž do vašeho plánu péče o tělo.
Čti dál