Příčiny suchých loktů: proč se to děje a co s tím dělat

Suché lokty trápí spoustu lidí. Často to není nic vážného, ale může to vypadat nepěkně nebo být bolestivé. Pojďme si jasně říct, co to způsobuje a jak to rychle zlepšit.

Nejčastější příčiny

Nedostatečná hydratace pokožky. Lokty mají méně mazových žláz než jiné části těla, takže se rychle vysušují. Pokud používáš agresivní mýdlo nebo horkou vodu, problém se zhorší.

Fyzické tření a tlak. Opírání se o stůl, nošení těžkých tašek nebo časté tření od oblečení vysušuje kůži a způsobuje zhrublou šupinatou pokožku.

Sezónní vlivy. V zimě, když topení suší vzduch, nebo při častém pobytu na slunci může kůže ztrácet vlhkost a praskat.

Kožní onemocnění. Atopický ekzém, psoriáza nebo kontaktní dermatitida dávají často suchou, svědivou a šupinatou kůži právě na loktech. Pokud je kůže červená, silně svědí nebo krvácí, je dobré jít k dermatologovi.

Pracovní nebo domácí chemikálie. Prací prášky, čisticí prostředky nebo častý kontakt s vodou mohou odstraňovat ochranný lipidový film kůže.

Vnitřní faktory. Nedostatek vitamínů (např. vitamínů A, D, omega‑3), dehydratace nebo některé nemoci (např. cukrovka, poruchy štítné žlázy) mohou suchost zhoršit.

Jak suché lokty léčit a předcházet jim

Hydratuj pravidelně. Používej hustý krém nebo mast s ureu, glycerinem nebo ceramidy. Aplikuj ho ráno i večer, ideálně po sprše, když je kůže ještě vlhká.

Změň mýdlo a vodu. Nahraď silné sprchové gely jemnými mycími prostředky bez parfemace a vyhni se příliš horké vodě.

Minimalizuj tření. Nepřetěžuj lokty opíráním. Pokud pracuješ s chemikáliemi nebo ve vodě, noste ochranné rukavice.

Jemné peelingy a ošetření. Občasné lehké odstranění šupinek měkkým peelingem nebo pemzou pomůže krému lépe proniknout. Nepřeháněj to — kůže nesmí být podrážděná.

Nocí péče na míru. Na noc dej na lokty silnější vrstvu masti (např. vazelína) a obleč si bavlněné ponožky nebo návleky, aby se produkt vstřebal.

Kdy k lékaři. Pokud se kůže akutně zhorší, vzniknou puchýře, silný zánět nebo standardní péče nepomáhá několik týdnů, zajdi k dermatologovi. Může jít o ekzém nebo psoriázu vyžadující speciální léčbu.

Drobná rada z praxe: masáž s kvalitním olejem zlepší prokrvení a absorpci krému. Po jemné masáži olejem nanes silnější hydratační přípravek a nechte ho působit přes noc — často to přinese rychlé zlepšení.

Suché lokty se dají většinou zvládnout jednoduchými kroky. Začni s pravidelnou hydratací, ochranou před dráždivinami a případně navštiv lékaře, když stav neustupuje.