Kontraindikace masáží: kdy masáž raději neprovádět nebo upravit

Masáž má spoustu benefitů, ale není pro každého a vždy. Některé stavy mohou z masáže udělat riziko místo úlevy. Zeptej se sám sebe a řekni masérovi všechno důležité. Tohle ti ušetří zdraví i případné komplikace.

Kdy masáž NEprovádět (absolutní kontraindikace)

• Vysoká horečka nebo akutní infekce — tělo bojuje, neukládej mu další zátěž.
• Suspektní nebo potvrzená trombóza (např. otok, silná bolest a zarudnutí na končetině) — masáž může uvolnit sraženinu.
• Aktivní krvácení nebo náchylnost ke krvácení (léky na ředění krve bez konzultace lékaře).
• Čerstvé vážné poranění, fraktura nebo nedávná operace bez lékařského souhlasu.
• Kontagiózní kožní infekce (např. herpes v aktivním stadiu, plísně, bakteriální eroze).
• Akutní zhoršení srdečního stavu (bolest na hrudi, dušnost) — nejdřív lékař.

Kdy masáž upravit nebo vyžadovat lékařské doporučení

Některé stavy nejsou úplné „stop“, ale vyžadují opatrnost nebo speciální přístup. Řekni o nich masérovi a případně si vyžádej souhlas lékaře:

• Onkologické onemocnění — při aktivní léčbě je často potřeba vyvarovat se hluboké manipulace; při remisi konzultace s onkologem.
• Těhotenství — vyhnout se intenzivním tlakům na břicho a první trimestr provádět jen s opatrností a souhlasem gynekologa.
• Antikoagulační terapie (warfarin, NOAC) — jemná práce, bez silného krevního zásahu.
• Osteoporóza — vyhnout se prudným tahům a silné manipulaci páteře, používat jemné techniky.
• Kožní stavy (ekzém, psoriáza) — upravit oblast masáže nebo vynechat postižená místa.
• Neurologické poruchy, cukrovka s neuropatií — opatrnost u citlivých končetin.
• Vysoký krevní tlak nebo srdeční choroby — konzultace s kardiologem je rozumná.

Jak postupovat prakticky? Před masáží sděl: předešlé operace, chronická onemocnění, léky, alergie, těhotenství, nevysvětlitelné bolesti. Pokud máš pochybnosti, požádej maséra o jemnou, relaxační verzi nebo o doporučení k lékaři.

Známky, že masáž je třeba okamžitě přerušit: náhlá bolest, silné závratě, dušnost, krvácení či zvýšené otoky. Masér by měl umět reagovat — tvé bezpečí je priorita.

Na závěr: masáž má pomáhat, ne škodit. Jasná komunikace a jednoduchá kontrola kontraindikací zajistí, že dostaneš péči, která ti uleví. Když něco nevíš, ptej se — lepší vědět před masáží než řešit problém po ní.