Zajímá vás, co jsme v únoru 2025 psali o masážích? Přináším krátký přehled praktických článků, které najdete na BDSM Studio Flora. Každý text jsem zestručnil tak, abyste hned věděli, co si vyzkoušet doma a kdy zajít za odborníkem.
Breussova masáž — šetrná metoda pro páteř. Článek vysvětluje základní tahy, použití teplého oleje a doporučenou frekvenci. Pokud máte bolesti zad od dlouhého sezení, zkuste desetiminutovou rutinu nebo objednejte profesionála. Pozor na akutní záněty a vyhřezlé ploténky — tam nejdřív konzultujte lékaře.
Tantrická masáž — jak probíhá a co očekávat. Nejde jen o doteky, ale o dech, rytmus a bezpečný rámec. Naučíte se, jak se připravit psychicky i fyzicky, co prozradit masérovi a jak udržet hranice. Doporučení: zklidněte dech a plánujte delší čas bez spěchu.
Masáž pokožky hlavy proti migréně. Krátké techniky s tlakem na spánky, jemné kruhové tahy a stimulace krční oblasti mohou snížit bolest. Článek popisuje, jak kombinovat masáž s chladnými obklady a kdy nasadit lékařskou péči. Vyzkoušejte 5–10 minut denně před spaním.
Zdravotní masáž — kdy ji zvolit. Najdete přehled indikací (napětí, chronická bolest) a tipy na výběr techniky podle problému. Doporučuji si vést deník bolesti: poznáte, která metoda funguje nejlépe.
Indická masáž hlavy — pro lepší spánek a růst vlasů. Popisuje jednoduché tahy, které zvládnete sami doma. Věnujte pozornost tlakovým bodům a nechte olej pár minut působit před vymytím.
Thajské masáže — pět technik, které stojí za to. V článku najdete rychlé vysvětlení pasivního protahování, tlakových bodů a práce s dechem. Tyto techniky jsou skvělé po sportu i při dlouhém sezení.
Lomi Lomi — havajská masáž pro uvolnění mysli. Plynulé, taneční pohyby pomáhají odbourat napětí a zlepšit proudění energie. Ideální volba, když chcete zresetovat hlavu a tělo.
Masáž perinea před porodem — jak předejít epiziotomii. Praktické kroky, kdy začít a jak postupovat bezpečně. Článek obsahuje rady, kdy vyhledat porodníka a jak kombinovat masáž s jinými přípravami na porod.
Chcete-li si vybrat, začněte podle hlavního problému: bolest zad → Breuss, migréna → masáž hlavy, stres → Lomi Lomi nebo tantrická masáž. Pokud si nejste jisti, napište nám nebo se objednejte na konzultaci — poradíme konkrétně pro váš případ.
Breussova masáž je technika zaměřená na uvolnění napětí a zlepšení zdraví páteře. Tento článek odhaluje její původ, hlavní výhody a základní přístupy k provedení. Zjistěte, jak může tato metoda pomoci při zmírnění bolesti zad a zvýšení flexibility. Prozkoumejte doporučení a tipy, jak maximizovat její účinky. Ponořte se do podrobností, které vám pomohou pochopit tajemství této účinné masáže.
Čti dál
Tantrická masáž je unikátní zážitek, který spojuje relaxaci těla s duchovním probuzením. V článku se dozvíte, jak masáž probíhá, co od ní můžete očekávat, a jak se na ni připravit. Navíc přinášíme několik zajímavých faktů o tantrických technikách. Pokud vás láká prozkoumat hlouběji své smysly a najít novou úroveň pohody, tento průvodce vám odpoví na všechny otázky.
Čti dál
Masáž pokožky hlavy může být klíčem k úlevě od migrény. Tato praxe nejen uvolňuje napětí, ale také stimuluje krevní oběh a přináší pocit pohody. Pro ty, kteří trpí migrénami, může být pravidelná masáž odpovědí na snížení frekvence a intenzity záchvatů. V článku se dozvíte, jak z této starodávné techniky vytěžit maximum a proč je tak účinná.
Čti dál
Zdravotní masáž je účinným přírodním prostředkem pro zvládnutí bolesti a celkové zlepšení pohody. Díky různým masážním technikám lze dosáhnout uvolnění svalového napětí a podpořit rychlejší regeneraci těla. Přestože masáž nevyřeší všechny zdravotní problémy, je skvělým doplňkem k jiným léčebným metodám a často pomáhá zlepšit kvalitu života. Je důležité vědět, jakou masáž zvolit pro konkrétní potíže a jaké benefity můžeme očekávat.
Čti dál
Indická masáž hlavy je tradiční terapeutická technika, která může pozitivně ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Tato masáž působí na uvolnění napětí, zlepšení krevního oběhu a podporu růstu vlasů. Díky svým blahodárným účinkům pomáhá snižovat stres a zlepšovat kvalitu spánku. Zahrnuje jemné tahy a tlakové body, které podporují hlubokou relaxaci. Tento článek se věnuje praktickým přínosům a tipům, jak tuto masáž začlenit do běžné péče o sebe.
Čti dál
Thajské masáže jsou známé pro své blahodárné účinky na tělo i mysl. Tento článek vás seznámí s pěti technikami, které stojí za to vyzkoušet. Od tradičního přístupu k inovativním metodám, každá z těchto masáží nabízí unikátní prožitek a přínosy pro zdraví. Připravte se na cestu do světa hlubokého uvolnění a obnovy energie. Ať už hledáte úlevu od stresu nebo regeneraci po sportovním výkonu, tyto techniky vám mohou výrazně pomoci.
Čti dál
Lomi Lomi, havajská masáž, je technika, která přináší hlubokou relaxaci a regeneraci. Její kořeny sahají hluboko do havajské kultury a filozofie. Tato masáž je známá svou plynulostí a propojením s přírodou. Pomáhá nejen uvolnit napětí v těle, ale také pročistit mysl. Čtěte dále a objevte další výhody a tipy, jak si tuto masáž dopřát.
Čti dál
Epiziotomie je běžný chirurgický zákrok během porodu, kterému se však mnohé ženy chtějí vyhnout. Tento článek představuje různé techniky, včetně masáže perinea, které mohou pomoci snížit riziko natržení a zlepšit poporodní hojení. Obsahuje také rady ohledně přípravy těla na porod a přirozeného hojení po něm. Důraz je kladen na praktické tipy a doporučení pro nastávající matky.
Čti dál