V listopadu 2023 jsme na BDSM Studio Flora publikovali řadu praktických článků o masážích a regeneraci. Najdete tu návody krok za krokem, tipy pro domácí péči i odborné techniky, které pomůžou s relaxací, bolestí i náladou. Níže najdete rychlý přehled hlavních témat a praktické rady, které můžete hned vyzkoušet.
Aromaterapeutická masáž: detailní postupy, jak kombinovat oleje a vůně pro hlubokou relaxaci. Pokud chcete aromaterapii zkusit doma, zkuste levanduli pro uklidnění a menší množství esence, vždy na nosný olej.
Reflexní masáž a sexualita: článek vysvětluje, jak stimulace reflexních bodů může podpořit tělesnou pohodu a sexuální prožitek. Doporučení zahrnují jemné techniky na chodidlech a bederní části pro lepší prokrvení.
Tejpování při bolestech zad: jednoduché návody na tejpování, které může zmírnit napětí a podpořit držení těla. Pokud máte silnou bolest nebo neurologické příznaky, nejdřív se poraďte s fyzioterapeutem.
Masáž po porodu: tipy, jak snížit stres a napětí po porodu bez rizika pro maminku nebo dítě. Zaměřte se na jemné techniky, dýchání a postupné vracení k plné aktivitě.
První regenerační masáž: co očekávat, jak se obléct a jak komunikovat s masérem, aby se sezení přizpůsobilo vašim potřebám.
Čínská masáž: popis tradičních přístupů pro zlepšení energie a prevence. Krátké techniky na domácí použití pro uvolnění krční a bederní oblasti.
Klasická masáž pro koncentraci: jak jednoduchá masáž pomůže snížit stres a zlepšit pozornost. Doporučujeme krátké pravidelné sezení 20–30 minut.
Masáž lávovými kameny a čokoládová masáž: zážitkové terapie pro hluboké uvolnění a zlepšení nálady. Výhodné pro regeneraci po náročném týdnu.
Breussova masáž a vakuoterapie: terapeutické metody zaměřené na páteř a zotavení. Vhodné pro lidi hledající jemnější, ale cílenou péči.
Indická masáž hlavy: snadno zahrnout do rutiny na uvolnění hlavy, šíje a stresu. Stačí 10–15 minut denně pro rychlý efekt.
Nejprve si ujasněte cíl: relaxace, léčba bolesti nebo zážitek. Podle toho vybírejte techniku. Před sezením informujte maséra o zdravotních omezeních a lécích. Na místě dýchejte zhluboka a komunikujte, pokud chcete silněji nebo jemněji. Po masáži pijte vodu a vyhněte se těžkému tréninku 24 hodin.
Máte-li otázky ke konkrétním článkům nebo chcete doporučení podle vaší situace, napište nám. Archiv listopadu obsahuje návody, které snadno promění váš běžný den v lepší den plný uvolnění.
Jsem nadšený blogger a milovník wellness. V tomto příspěvku se vám pokusím podrobně přiblížit, jak provést aromaterapeutickou masáž krok za krokem. Proč krok za krokem? Protože se domnívám, že si toto relaxační rituál zaslouží každý z vás. Přečtěte si, jak správně kombinovat vůně a byliny pro nejlepší možný efekt a jak s jejich pomocí můžete dosáhnout hluboké relaxace a zlepšení zdraví.
Čti dál
Přemýšleli jste někdy, jak by reflexní masáž mohla zlepšit váš sexuální život? Já ano. Ve svém nejnovějším článku se s tímto tématem zabývám a představuji výhody reflexní masáže pro sexualitu. Myslím, že reflexní masáž může dělat divy, pokud jde o sexuální výkon a celkovou spokojenost. Přečtěte si můj článek a dozvíte se více.
Čti dál
Ahoj, jsem bloger a v tomto článku vám povím o tom, jak může tejpování pomoci při bolestech v zádech. Bolest zad je velmi častá a často komplikovaná na léčbu, ale tejpování by mohlo být řešením, které hledáte. Tejpování je jedna z alternativních metod pro zvládání bolesti. Prozkoumám výhody, techniky a efektivitu tejpování v případě bolestí zad, takže se k nám přidejte, pokud se snažíte najít úlevu od chronických bolestí zad.
Čti dál
Pcíchala jsem jak objevit úlevu a relaxaci po porodu a nalezla jsem úžasnou cestu - masáže. Ty mě naučily, jak zvládnout stres, který se dostavil po porodu. Ráda bych se s vámi podělila o své zkušenosti a ukázala vám, jak masáže po porodu mohou pomoci vyřešit napětí a stres. Bez ohledu na to, zda jste novou maminkou nebo čekáte své další dítě, je to něco, co byste měli zvážit pro svůj klid i zdraví.
Čti dál
Ahoj, jsem tady, abych vám pověděl o tom, co můžete očekávat od své první regenerační masáže. Je to úžasný zážitek, který nabízí mnoho přínosů pro vaše tělo i mysl. Mimo jiné se můžete těšit na hluboké uvolnění svalů, zlepšení oběhu a především relaxaci. Nebojte se, budu vás provázet tímto procesem krok za krokem. Těšte se na tuto cestu poznání svého těla!
Čti dál
Ahoj, jsem nadšený bloger a dnes se podělím o své poznatky na cestě k lepšímu zdraví a pohodě díky čínské masáži. Energie, relaxace, prevenci nemocí, to vše vám může přinést tato starodávná technika. Ať už trpíte stresem nebo bolestí, nebo jednoduše hledáte způsob, jak zlepšit svůj celkový zdravotní stav, čínská masáž může být vaše cesta k lepšímu zdraví a pohodě. Pojďme na to, objevme společně tajemství této úžasné metody.
Čti dál
Ahoj, právě jsem prozkoumala úžasné benefity klasické masáže pro zlepšení koncentrace. Dochází mi, jak hodně nás stres a napětí ovlivňuje, zvláště naši schopnost soustředit se. Klasická masáž může být skvělým řešením, jak se uvolnit a zároveň posílit naše mentální schopnosti. Takže, jestli trpíš problémy s koncentrací, možná by ses měla zamyslet nad návštěvou svého oblíbeného wellness centra. Doufám, že ti má zkušenost a tipy pomůžou!
Čti dál
Nevíte co vás čeká při masáži lávovými kameny? Jsem tu, abych vám to vysvětlil. Mějte na paměti, že se jedná o hlubokou relaxační techniku, která využívá tepla lávových kamenů, je cube zkombinována s ruční masáží. Během sezení můžete očekávat pocit hlubokého uvolnění a klidu. Tiše to zašeptám - je to jeden z nejlepších způsobů, jak si dopřát trochu luxusu a odpočinout si.
Čti dál
Jsem velkým milovníkem čokolády a nedávno jsem objevil, jak si ji užít i jiným způsobem, než jen konzumací. Čokoládová masáž je skvělý způsob, jak si odpočinout, zrelaxovat a zlepšit svou náladu. Hluboko hydratuje a výrazně omladzuje pokožku a dokonce zvyšuje endorfiny - hormony štěstí. Tato čokoládová zkušenost mě nesmírně obohatila a inspiruje mě k dalšímu zkoumání wellness možností. Přeji vám mnoho radosti při objevování tohoto úžasného zážitku!
Čti dál
Jako blogger se zaměřuji na wellness a zdraví, a dnes bych vám rád představil něco speciálního - Breussovu masáž. Tuto techniku jsem objevil nedávno a jsem ohromen jejími zdravotními přínosy. Přinesla mi úlevu od bolesti, zvýšila pocit relaxace a celkově pozitivně ovlivnila moje zdraví. Objektivně jsem hodnotil její efekty a musím říci, že výsledky jsou úžasné. Doporučuji vám vyzkoušet Breussovu masáž, pokud hledáte holistický přístup k zdraví a wellness.
Čti dál