Tipy na suchost pokožky: co funguje rychle a jednoduše

Suchá kůže štípe, šupinatí nebo praská? Máš pravdu, že to dokáže znepříjemnit den. Dobrá zpráva: většinu problémů zvládneš s pár zvyky a správnými produkty. Tady jsou konkrétní kroky, které můžeš vyzkoušet hned teď.

Domácí péče, která opravdu pomůže

Sprcha krátce a vlažná. Horká voda kůži odmašťuje a zhoršuje suchost. Omez sprchování na 5–10 minut a používej vlažnou vodu. Místo mýdla volte jemné mycí emulze bez parfému.

Hydratuj do vlhka. Po sprše nebo koupeli se osušíš jen jemně a ihned naneseš hydratační krém nebo tělové mléko. Vlhká pokožka lépe vstřebá látky jako glycerin, urea nebo ceramidy.

Vol správný produkt. Hledej krémy s ceramidy, kyselinou hyaluronovou, urea (5–10 % pro velmi suchou kůži) nebo přírodními oleji (mandlový, jojobový). Na velmi suchá místa (lokty, paty) použij mastnější balzám nebo vazelínu přes noc s ponožkami nebo náplastí.

Exfoliace šetrně. Jednou až dvakrát týdně lehce odstraň odumřelé buňky pomocí jemného peelingu nebo enzymatického produktu. Nepoužívej hrubé kartáče, které mohou kůži poškodit.

Pij více vody a jez zdravě. Hydratace zvenku i zevnitř funguje líp spolu. Přidej do jídelníčku omega-3 tuky (ryby, lněné semínko) a zeleninu bohatou na vodu a vitaminy.

Praktické tipy pro konkrétní místa

Lokty a paty: často jsou tlustější a suché. Namoč nohy nebo lokty na 10 minut, lehce osušte a nanes silný krém, pak přidej ponožku nebo rukavici na noc. Opakuj 3–5 nocí pro rychlejší změnu.

Obličej: používaj krémy určené pro obličej s hydratační složkou a SPF na den. V noci zvol výživnější noční krém nebo olej, pokud ti obličej nepřetěžuje pleť (akné).

Intimní suchost: pokud jde o suchost sliznic, zkus bezparfémové lubrikanty na vodní bázi a poraď se s gynekologem, zvlášť při hormonálních změnách nebo po menopauze.

Kdy zajít k odborníkovi? Pokud kůže krvácí, silně svědí, tvoří se praskliny nebo se stav nezlepšuje po dvou týdnech domácí péče, objednej se k dermatologovi. Některé formy suchosti mohou být příznakem ekzému, plísní nebo jiného onemocnění.

Chceš rychlý checklist? 1) Krátké vlažné sprchy. 2) Hydratovat ihned po sprše. 3) Používat ceramidy/ureu/oleje. 4) Šetrná exfoliace. 5) Konzultace u lékaře při zhoršení. Drž se toho a suchost se začne zlepšovat během několika dnů.