Suchá kůže: jak ji poznat a co udělat hned

Svědí vás kůže, šupinky se objevují na loktech nebo tváři a nic nepomáhá? Suchá kůže není jen estetický problém — často signalizuje špatnou péči nebo vliv prostředí. Dobrá zpráva: většinu problémů zvládnete jednoduchými kroky doma.

Proč se suchá kůže objeví? Často za to může zima, topení, časté sprchování horkou vodou nebo agresivní mýdla. Dále to zhoršují dlouhé pobyty na slunci, některé léky, věk nebo zdravotní stavy jako atopický ekzém, psoriáza nebo poruchy štítné žlázy.

Jak poznáte suchou kůži: pocit napjatosti po umytí, drobné šupinky, prasklinky, svědění a matný vzhled. Pokud se kůže začne praskat a krvácet, nebo je silně zarudlá a bolí, je čas zajít k lékaři.

Praktická péče: co dělat každý den

Straň se horkých sprch. Sprchuj se vlažnou vodou a zkrať dobu sprchování na 5–10 minut. Po osprchování pokožku jemně osušte ručníkem (nestírejte škrábáním) a do dvou minut naneste hydratační krém — tím uzamknete vlhkost.

Jaké složení vybrat? Hledejte ceramidy (obnovují bariéru), glycerin nebo kyselinu hyaluronovou (vázají vodu), ureu nebo mléčný glycerol pro silnější hydrataci a petrolatum nebo másla (shea, kakaové) pro ochrannou vrstvu. Vyhněte se parfemovaným výrobkům a alkoholu v první pětce ingrediencí.

Rozdíl mezi krémem a balzámem: krémy jsou lehčí, vhodné na obličej; balzámy a mastnější emoliencia jsou lepší na ruce, lokty a nohy. Na rty volte balzám s petrolatem, na ruce silný krém s urey nebo glycerinem.

Další snadné tipy, které fungují

Použijte zvlhčovač v místnosti, kde spíte — suchý vzduch výrazně zhoršuje kůži. Prádlo perte bez parfémovaných aviváží a noste prodyšné materiály (bavlna). Po práci s vodou nebo čistícími prostředky noste rukavice.

Strava a životní styl pomůžou taky: pijte pravidelně vodu, zařaďte do jídelníčku tučné ryby, lněné semínko nebo ořechy pro omega-3 mastné kyseliny. Omez alkohol a kouření, ty kůži dehydratují.

Kdy k doktorovi? Pokud péče doma nepomůže za 2–4 týdny, kůže je hodně červená, praská, bolí nebo se objevují hnisavé ložiska. Lékař prověří, zda nejde o ekzém, plíseň nebo jinou příčinu a poradí léčbu.

Malé změny v rutině často stačí. Správné složení krému, teplota vody a pravidelnost aplikace dokážou suchou kůži výrazně zlepšit během pár dní. Máte-li konkrétní problém (např. suché lokty), mrkněte na náš článek o suchých loktech pro cílené tipy.