Svědí vás hlava, objevují se lupy nebo máte pocit, že vlasy nerostou tak rychle jako dřív? Pokožka hlavy často dává najevo, co tělu chybí. Nejde jen o kosmetiku – zdravá pokožka hlavy je základ pro pevné a lesklé vlasy.
Tady najdete reálné, snadno proveditelné rady. Nic složitého, žádné zázračné přípravky. Jen to, co funguje v praxi.
1) Mytí: nepřehánějte to. Většině lidí stačí mýt vlasy 2–3× týdně. Pokud máte mastnou pokožku hlavy, volte jemný šampon bez sulfátů a s neutrálním pH. U suché pokožky volte hydratační šampon a méně horkou vodu.
2) Masáž pokožky hlavy: 5–10 minut denně zlepší prokrvení. Masírujte konečky prstů krouživými pohyby, netlačte nehty. Pomůže to uvolnit napětí, podpoří růst vlasů a zlepší vstřebávání olejových zábalů.
3) Olejové zábaly: kokosový, jojobový nebo arganový olej aplikujte na suchou nebo mírně vlhkou pokožku hlavy. Nechte 30–60 minut a pak jemně umyjte. Olej pomůže hydratovat suchou pokožku, ale nepoužívejte ho příliš často, aby nezatěžoval vlasy.
4) Šetrné česání a styl: používejte hřeben se širokými zuby, vyhněte se pevně utaženým culíkům a častému používání tepla. Mechanické namáhání vede k lámavosti a ztrátě vlasů.
5) Strava a spánek: protein, železo, zinek, vitaminy skupiny B a vitamin D podporují růst vlasů. Spánek a nižší stres viditelně pomáhají—stres může zhoršit svědění i vypadávání vlasů.
Lupy: zkuste šampony se zinc pyrithione nebo s ketokonazolem. Pokud jsou lupy silné a doprovází je zarudnutí, vyhledejte dermatologa.
Svědění a suchá pokožka: omezte horké sprchy, používejte jemné mycí prostředky a jednou týdně aplikujte hydratační olejový zábal.
Nadměrné vypadávání vlasů: dbejte na stravu, snižte tepelnou úpravu vlasů a přidejte jemné masáže. Pokud vypadávání neustává, objednejte se k lékaři – příčina může být hormonální nebo zdravotní.
Citlivá, zánětlivá nebo bolestivá pokožka hlavy: nepodceňujte to. Může jít o seborrhoickou dermatitidu, ekzém nebo infekci, které vyžadují odbornou léčbu.
Máte chuť vyzkoušet něco příjemného? Indická masáž hlavy nebo masáž spojená s aromaterapií často zmírní napětí, zlepší spánek a pomůže pokožce hlavy dýchat. U nás v BDSM Studio Flora nabízíme uklidňující hloubkové techniky, které kombinují uvolnění s péčí o pokožku hlavy.
Chcete rychlé shrnutí: myjte šetrně, masírujte pravidelně, vyživujte oleji a řešte problém včas s odborníkem. To stačí ke značnému zlepšení stavu pokožky hlavy i kvality vlasů.
Masáž pokožky hlavy může být klíčem k úlevě od migrény. Tato praxe nejen uvolňuje napětí, ale také stimuluje krevní oběh a přináší pocit pohody. Pro ty, kteří trpí migrénami, může být pravidelná masáž odpovědí na snížení frekvence a intenzity záchvatů. V článku se dozvíte, jak z této starodávné techniky vytěžit maximum a proč je tak účinná.
Čti dál