Masáž batolat: jednoduché a bezpečné kroky pro rodiče

Krátká masáž 10–15 minut denně může uklidnit batole, podpořit trávení a prohloubit vaši vazbu. Nepotřebujete žádné speciální dovednosti, jen teplé ruce, klidné místo a pár základních postupů. Tady najdete praktické tipy, co dělat, jak často a čemu se vyhnout.

Kdy masírovat a jak často

Ideální čas je po koupeli, když je dítě čisté a klidné, nebo těsně před spaním. Masáž může pomoci utišit batole a zlepšit usínání. Začněte 5–10 minutami a postupně můžete prodloužit na 15 minut. Masírujte 3–7× týdně podle nálady dítěte — častěji, pokud pomáhá proti kolikám nebo plynatosti.

Masáž neprovádějte při horečce, při průjmu, při otevřených ranách, nebo když je dítě výrazně rozrušené. Pokud má batole kožní vyrážku nebo jiné zdravotní potíže, zeptejte se pediatra.

Jednoduché techniky, které zvládnete doma

Připravte teplé, tiché místo. Ohřejte dlaně a olej (mandlový nebo jojobový, jen pár kapek). Mluvte tiše, sledujte reakce dítěte. Začínejte jemně a postupně zvyšujte tlak podle toho, jak dítě reaguje.

Tělo: Lehkými dlouhými tahy od středu těla směrem ven uvolníte svaly. Nohy i ruce masírujte směrem ke konečkům prstů, opakujte 5–7×. U stehen a lýtek dělejte hladivé tahy, ne příliš hluboko.

Bříško: Masírujte jemně po směru hodinových ručiček plochou dlaní. Tři až pět koleček stačí. Tato technika může zmírnit plynatost a pomoci při trávení, ale vždy pozor na tlak — má být lehký.

Záda: Položte batole na bříško na deku. Jemnými tahy podél páteře od ramen dolů uklidíte napětí. Vyhněte se přímému tlaku na páteř — pracujte s okolními svaly.

Hlava a obličej: Krouživé prsty na spáncích, jemné hladění čela a vlasové linie. Vyhněte se silnému tlaku. U batolat často stačí pár minut.

Jak číst signály? Pokud se dítě usmívá, uvolňuje se nebo spí, pokračujte. Když se dítko napřahuje, zvedá nožičky, pláče nebo odtahuje, masáž ukončete nebo změňte techniku. Dělejte přestávky a vždy respektujte tempo dítěte.

Krátká pravidelná masáž posílí vaši vazbu, pomůže v noci i při trávení a naučí vás lépe číst potřeby batolete. Začněte pomalu, buďte trpěliví a změny brzy uvidíte.