Jdeš na masáž poprvé nebo zvažuješ nový typ procedury? Tady máš jasné a praktické informace – co udělat před příchodem, jak probíhá sezení a na co myslet po masáži. Ušetří ti to nervy a zajistí lepší zážitek.
Přijď 10–15 minut předem, abys vyplnil/a krátký zdravotní dotazník a klidně se posadil/a. Řekni masérovi/masérce o lécích, operacích, alergiích nebo těhotenství. To výrazně ovlivní volbu techniky – třeba těhotenská masáž má svá pravidla a někteří terapeuti ji nedělají v prvním trimestru.
Je fajn nepřejídat se a nechodit úplně hladový/á. Lehké občerstvení před výkonem je OK, po větší porci může být nepříjemné ležet na břiše. Přines si volné oblečení, ale většinou oblečení svlékneš jen podle potřeby – terapeut bude pracovat tak, aby ti bylo pohodlně a intimita byla respektována.
Chceš silnější tlak nebo jemnější doteky? Řekni to hned na začátku. Říct „bolí to“ během masáže je naprosto v pořádku – terapeut upraví sílu nebo techniku.
Standardní délky jsou 30, 60 nebo 90 minut. Některé techniky – thajská nebo rehabilitační – mohou být více únavné, jiné jako aromaterapeutická či čokoládová masáž jsou příjemně relaxační. U procedur jako baňkování nebo maderoterapie počítej s tím, že se mohou objevit dočasné modřinky či zarudnutí.
Antimigrenózní masáž cílí na šíji, spánky a zátylek; po ní bývá rychlá úleva, ale možná i krátkodobé závraťové pocity. Lymfatická masáž bývá jemná a doporučuje se častěji opakovat podle potřeby. Těhotenská masáž pomáhá proti otokům nohou a bolesti zad, ale musí být prováděna opatrně podle trimestru.
Po skončení odpočinek a pitný režim – voda pomůže odvést uvolněné látky z těla. Vyvaruj se namáhavého cvičení nebo studené sprchy několik hodin po masáži. Pokud cítíš výraznou bolest nebo dlouhodobé zhoršení stavu, ozvi se masérovi nebo lékaři.
Rezervace a storno podmínky se liší salon od salonu – zeptej se při objednávání. Pokud chceš konkrétní doporučení (frekvence masáží, vhodné procedury pro konkrétní problém), napiš nebo se objednej na konzultaci. Jasná komunikace s terapeutem je klíč k lepším výsledkům a bezpečnému průběhu.
Chceš vědět, co přesně čekat u konkrétní masáže (lymfatická, antimigrenózní, thajská, čokoládová nebo rehabilitační)? Podívej se na naše články nebo napiš – poradíme ti podle tvého stavu a očekávání.
Tantrická masáž je unikátní zážitek, který spojuje relaxaci těla s duchovním probuzením. V článku se dozvíte, jak masáž probíhá, co od ní můžete očekávat, a jak se na ni připravit. Navíc přinášíme několik zajímavých faktů o tantrických technikách. Pokud vás láká prozkoumat hlouběji své smysly a najít novou úroveň pohody, tento průvodce vám odpoví na všechny otázky.
Čti dál
Nevíte co vás čeká při masáži lávovými kameny? Jsem tu, abych vám to vysvětlil. Mějte na paměti, že se jedná o hlubokou relaxační techniku, která využívá tepla lávových kamenů, je cube zkombinována s ruční masáží. Během sezení můžete očekávat pocit hlubokého uvolnění a klidu. Tiše to zašeptám - je to jeden z nejlepších způsobů, jak si dopřát trochu luxusu a odpočinout si.
Čti dál