Bezpečnost masáže: co si pohlídat před i po zákroku

Věděli jste, že špatně zvolená nebo nevhodně provedená masáž může problém zhoršit místo aby pomohla? Bezpečnost při masáži není jen fráze — řeší zdravotní rizika, alergie, kontraindikace i profesionální chování maséra. Tady najdete jasné, praktické rady, které vám pomůžou udělat správné rozhodnutí a užít si masáž bez obav.

Jak poznat bezpečného maséra

Než si domluvíte termín, ověřte si pár věcí. Zeptejte se, jaké má masér vzdělání a zkušenosti. Dobrý masér umí vysvětlit, proč používá konkrétní techniku, a upraví ji podle vašeho stavu. Zkontrolujte hygienu provozovny: čisté prostěradlo, dezinfekce rukou a olejů, upravené prostředí. Komunikace je klíč — masér se musí ptát na zdravotní omezení a vy musí sdělit bolesti, léky nebo alergie.

Testujte tlak a techniku hned na začátku. Pokud masér trvá na příliš tvrdém tlaku nebo ignoruje vaši zpětnou vazbu, zvedněte se a odejděte. Důvěra funguje oboustranně: vy sdělíte omezení, on upraví postup.

Kontraindikace a na co si dát pozor

Některé stavy masáž opravdu nepotřebují nebo vyžadují opatrnost. Vyhněte se masáži při horečce, akutních zánětech, otevřených ranách nebo těžkých infekcích. Lidé s poruchou srážlivosti krve, hlubokou žilní trombózou nebo vážnými kardiovaskulárními problémy by měli nejdřív konzultovat lékaře.

Těhotenství vyžaduje specializovaný přístup — ne každá technika je bezpečná pro nastávající maminku. Pokud jste těhotná, zvolte masérku nebo maséra se zkušeností s těhotenskými masážemi a postupy pro jednotlivé trimestry. Pokud řešíte otoky v těhotenství, najdete u nás speciální rady pro těhotenskou masáž a úlevu od otoků.

Některé procedury, jako maderoterapie nebo intenzivní anticelulitidní masáže, mají své kontraindikace — například kožní problémy, záněty nebo nedomluvené chronické onemocnění. Pokud berete léky nebo máte chronické potíže, informujte o tom maséra předem.

Praktický checklist před masáží:

• Ujistěte se, že masér zná vaše zdravotní omezení a léky.
• Zkontrolujte hygienu a profesionalitu zařízení.
• Domluvte si tlak a signál, když je vám něco nepříjemné.
• Vyhněte se masáži při horečce, otevřených ranách nebo akutním zánětu.
• Po masáži pijte vodu a odpočiňte si minimálně 15–30 minut.

Bezpečná masáž znamená informované rozhodnutí a jasnou komunikaci. Když dodržíte jednoduchá pravidla, masáž bude příjemná a prospěšná. Máte konkrétní zdravotní problém? Napište nám — poradíme, jaký typ masáže by mohl pomoci a kdy raději vyčkat nebo konzultovat lékaře.