Baňkování: co to dělá a kdy ho vyzkoušet

Baňkování (cupping) není jen módní trend. Je to jednoduchá metoda, která pomocí podtlaku zlepší průtok krve v místě zákroku, uvolní svaly a zrychlí regeneraci. Může pomoct při bolestech zad, ztuhlosti ramen nebo po sportovním výkonu. Nebojte se typických kruhů na kůži — většinou zmizí za pár dní a nejsou známkou vážného poškození.

Jak baňkování probíhá

Terapeut nanese na kůži trochu oleje, nastaví baňku (skleněnou, silikonovou nebo s pumpou) a vytvoří podtlak. Baňky zůstanou na místě obvykle 5–15 minut. Během zákroku cítíte tah a teplo; mírná bolest je možná, ale nesmí být ostrá. Po sejmutí se často provede krátká masáž, která podpoří odtok lymfy a uvolnění svalů.

Existují dva hlavní přístupy: statické baňkování (baňky drží na místě) a dynamické/klouzavé (baňka se posouvá po olejem ošetřené kůži). Pro akutní napětí volí terapeuti často statický přístup, pro rozproudění lymfy zase dynamický. V profesionálních salónech se používá sterilní vybavení a techniky šité na míru.

Kdy baňkování pomůže a kdy ne

Baňkování často funguje u svalových bolestí, chronického napětí a po sportovním přetížení. Lidem s otoky nebo zadržováním tekutin může pomoci dynamická technika zaměřená na lymfu. Nepomáhá však na všechno — při hlubších strukturálních problémech páteře nebo akutním zánětu je třeba konzultovat lékaře.

Kontraindikace: těhotenství (během březosti se baňkování většinou neprovádí), kožní infekce, varixy, čerstvé zlomeniny, užívání silných ředidel krve (antikoagulancia), horečka nebo aktivní rakovina. Pokud berete léky nebo máte chronické onemocnění, prober to s odborníkem před zákrokem.

Po zákroku: očekávejte tmavší kruhy nebo modřiny, které mizí za 3–10 dní. Dbejte na dostatek tekutin a odpočinek, vyhněte se horké koupeli hned po baňkování a chraň ošetřená místa před přímým sluncem. Pokud se místo zarudne, pálí nebo se objeví hnis, obraťte se na terapeuta nebo lékaře.

Četnost: pro akutní problém 1× týdně po 3–4 týdny, pak jemně snižovat. Pro udržení stačí 1× za 3–6 týdnů. Srovnejte reakce těla a upravte frekvenci podle úlevy a hojení kůže.

Chystáte se vyzkoušet baňkování doma? Buďte opatrní. Silikonové baňky pro domácí použití mohou pomoci, ale špatná technika zvyšuje riziko spálenin nebo modřin. Raději nejdřív navštivte zkušeného terapeuta a naučte se bezpečný postup.

Máte-li bolesti, které nepolevují nebo nesouvisí jen se svaly, domluvte si odborné vyšetření. Baňkování je silný nástroj, když ho používá kvalifikovaný člověk — může vám ušetřit čas, bolest i zbytečné trápení.