Jak roztáhnout hráz po porodu bez bolesti a rizika. Praktický návod s kroky, časovým plánem a tipy, jak předcházet bolestem a prolapsu. Efektivní metoda podporovaná výzkumem.
Čti dál
Sportovní masáž pomáhá běžcům rychle regenerovat, zvyšovat výkon a předcházet zraněním. Dozvíte se, jaké techniky fungují, jak často masírovat a jak vybrat vhodného maséra.
Čti dál
Zjistěte, proč vás během noci trápí bolest zad, jak na to reagovat a jaké jednoduché úpravy ložní výbavy a spací pozice vám zajistí klidný spánek.
Čti dál
Jak lymfatická masáž zlepší rozsah pohybu a flexibilitu. Jasný návod, kdy funguje, jak na domácí techniku, jak často, kombinace s cvičením a bezpečnost.
Čti dál
Praktický průvodce, jak si omladit pleť krok za krokem. Objevte nejúčinnější triky, domácí i odborné tipy a konkrétní rutiny, které opravdu fungují.
Čti dál
Zjistěte, kdy přesně se plod napojí na matku, jak funguje placenta a proč je tento okamžik tolik zásadní pro vývoj dítěte. Vysvětlení srozumitelně i pro laiky.
Čti dál
Bolest bederní páteře dokáže potrápit skoro každého. Podívejte se, co ji způsobuje, jak ji zvládnout a hlavně jak jí předcházet.
Čti dál
Těhotenská masáž se stává oblíbenou volbou mezi nastávajícími maminkami, které trápí oteklé nohy. Správně prováděná masáž pomáhá zlepšit krevní oběh a snižovat zadržování vody v těle. V článku najdete jasné tipy, proč otoky vznikají, jak na ně masáž pomáhá a jak poznat bezpečného maséra. Dozvíte se i jednoduchý postup, jak si můžete doma ulevit. Tento článek vysvětluje všechno, co potřebujete vědět, když vám těhotenství přináší těžké a nateklé nohy.
Čti dál
Migréna dokáže znepříjemnit celý den a běžné prášky často moc nepomáhají. Thajské masáže nabízejí zajímavou cestu, jak si od migrény ulevit nebo ji lépe zvládat. V článku se dozvíte, proč tahle technika funguje, na co si dát pozor a jaké konkrétní masáže při migréně volit. Nechybí ani tipy, jak poznat kvalitního maséra a kdy je lepší masáž vynechat. Potěší každého, kdo hledá alternativu ke klasické léčbě i prevenci.
Čti dál
Regenerační masáž není jen o uvolnění svalů, ale může zásadně zlepšit kvalitu spánku. Tento článek vysvětluje, jak regenerační masáž funguje, proč má vliv právě na spánek, a jaké techniky jsou nejúčinnější. Přináší konkrétní tipy na to, jak masáž začlenit do běžného života, včetně doporučení od profesionálních masérů. Hodí se pro každého, kdo bojuje s usínáním i častým buzením během noci.
Čti dál