V březnu 2025 jsme publikovali sérii článků, které vám pomůžou vybrat správnou masáž nebo terapii podle potřeby. Najdete tady praktické informace o olejových masážích, lávových kamenech, vakuoterapii, baňkování, ájurvédě a typech masáží pro lepší spánek, náladu i koncentraci.
Olejová masáž: jednoduchá, ale účinná metoda pro uvolnění svalů i mysli. V článku vysvětlujeme, jaké oleje volit podle typu pokožky a kdy čekat zlepšení spánku. Tip: ošetření 60–90 minut, teplý olej a klidné prostředí výrazně zvyšují efekt.
Lávové kameny: ideální pro ty, kdo chtějí hloubkové uvolnění. Popisujeme, jak horké kameny zlepšují prokrvení a kde se jim vyhnout (například u citlivé nebo poškozené kůže). Krátký tip: komunikujte s masérem o intenzitě tepla, aby terapie byla příjemná, ne nepohodlná.
Vakuoterapie: praktické info o tom, jak podtlak podporuje hojení a zmírňuje bolest. Vysvětlujeme rozdíl mezi statickou a dynamickou metodou a kdy je vhodné terapii kombinovat s masáží nebo fyzioterapií.
Baňkování: dva články pokrývají použití proti bolesti kloubů i na celulitidu. Ukazujeme, proč zlepšení cirkulace pomáhá uvolnit napětí a jak často terapii opakovat. Důležité: po sezení hydratovat a vyhnout se prudké námaze.
Ájurvédská masáž: zaměřili jsme se na tipy, jak sladit olej, tlak a rituál podle typu konstituce. Praktická rada: před první terapií konzultujte s odborníkem, aby masáž opravdu odpovídala vašim potřebám.
Nejprve si položte otázku: chcete uvolnit napětí, zlepšit spánek, podpořit náladu nebo řešit konkrétní problém (bolest, celulitidu)? Pro uvolnění a lepší spánek volte olejovou nebo relaxační masáž. Pokud máte chronické bolesti, zvažte vakuoterapii nebo baňkování. Chcete-li hlubší fyzický i psychický zážitek, doporučujeme lávové kameny nebo ájurvédu.
Praktické kroky: 1) zkontrolujte kontraindikace (kožní problémy, horečka, těhotenství), 2) domluvte délku a intenzitu se specialistou, 3) po terapii pijte vodu a dejte si klidnou dobu na regeneraci. Pokud si nejste jistí, napište nebo zavolejte nám — poradíme, co je pro vás nejvhodnější.
Tento přehled z března 2025 je tu, aby vám ušetřil čas při výběru terapie. Když víte, co chcete dosáhnout, vyberete lepší typ sezení a rychleji pocítíte změnu.
Olejová masáž je starodávná technika, která vychází z tradiční indické ajurvédy a zaměřuje se na uvolnění těla i mysli. Pomocí různých přírodních olejů se při masáži uvolňují svaly, zlepšuje se krevní oběh a podporuje celková relaxace. Masáž je vhodná pro všechny, kdo potřebují odpočinek a chtějí zlepšit kvalitu svého spánku. Navíc má pozitivní vliv na pokožku a celkové zdraví, nabízí úlevu od stresu a napětí.
Čti dál
Lávové kameny, známé svými relaxačními vlastnostmi, nabízejí skvělou formu terapie pro tělo i duši. Tato starověká technika využívá vyhřáté kameny k uvolnění napětí a zlepšení krevního oběhu. Objevte tajemství jejich účinků a získejte tipy, jak z takové masáže vytěžit maximum. Pro milovníky wellbeing je to zážitek, který stojí za to vyzkoušet!
Čti dál
Vakuoterapie je stále populárnější metodou pro léčbu různých zdravotních problémů. Tento článek objasňuje, proč je vakuoterapie tak účinná, jak přesně funguje, a nabízí užitečné tipy pro její využití. Zjistěte, jak může tato terapie pomoci při hojení ran, zmírnění bolesti a zlepšení celkové pohody.
Čti dál
Masážní baňkování je starodávná technika, která může pomoci při bolestech kloubů. Tato metoda využívá podtlak, aby podpořila průtok krve a zmírnila napětí v těle. Kromě úlevy od bolesti může zlepšit celkovou pohodu a přinést pocit hluboké relaxace. Objevte, jak baňkování zapadá do moderní péče o tělo a jak ho můžete začlenit do své rutiny.
Čti dál
Regenerační masáž se stává stále populárnější jako forma podpory duševního zdraví, zejména při léčbě deprese. Nabízí víc než jen fyzické uvolnění, protože intenzivní kontakt a hladké přechody přináší pocit klidu a bezpečí. Některé techniky masáže stimulují produkci endorfinů, což může zlepšit náladu a podpořit relaxaci. Pravidelná terapie masáží může pomoci zlepšit spánek, redukovat stres a přinést pocit rovnováhy do náročného životního stylu. Tyto účinky mají potenciál být podstatnou součástí podpory při léčbě deprese.
Čti dál
Masážní baňkování je starověká technika obnovující svou slávu jako účinná metoda boje proti celulitidě. Pomocí speciálních baněk dochází ke zlepšení cirkulace a odstranění toxinů, což může pomoci vyhlazovat pokožku. Navíc baňkování podporuje regeneraci a pružnost tkání, což dále snižuje projevy celulitidy. Tento článek poskytuje přehled o baňkovací technice, praktické tipy na její použití a zajímavé přínosy.
Čti dál
Ájurvédská masáž nabízí mnoho výhod, které přitahují lidi po celém světě. Kombinuje tradiční léčebné metody, věnování se jednotlivci a použití přírodních olejů. Tato masážní technika podporuje nejen fyzické uvolnění, ale také duševní pohodu. Objevte, proč je ájurvédská masáž tak populární a jak může prospět vašemu zdraví.
Čti dál
Relaxační masáž nejen uvolňuje svaly, ale může zásadně zlepšit vaši koncentraci. Pomůže vám se uvolnit a díky tomu se lépe soustředit, ať už studujete nebo pracujete. Zjistěte, jaké konkrétní techniky masáže působí nejefektivněji na mozkovou činnost. Objevte také zajímavé tipy, jak si dopřát účinný masážní rituál doma. Tento článek je průvodcem, který vám ukáže, jak spojit masáže s mentální ostrostí.
Čti dál
Reflexní masáž je skvělá technika pro zlepšení pohody a zdraví. Tento článek přináší praktické informace o tom, jak reflexní masáž funguje, jaké jsou její výhody, a jak správně masáž provádět doma. Uvádí také zajímavé fakty o tomto druhu masáže a tipy pro ty, kdo se chtějí do světa reflexní terapie pustit. Objevte, jak může reflexní masáž podpořit vaše fyzické i duševní zdraví.
Čti dál