Hledáš wellness proceduru a nevíš, kde začít? Tady najdeš rychlé, praktické rady, jak vybrat masáž nebo terapii podle toho, co tě trápí, a co čekat při první návštěvě.
Wellness procedury nejsou jen relaxace. Některé typy pomáhají s otoky (lymfatická masáž), jiné uleví od bolesti zad nebo krku (rehabilitační masáž, Breussova masáž). Pro napětí v hlavě a špatný spánek často funguje indická masáž hlavy, proti migréně může pomoci antimigrenózní masáž. Chceš omladit pokožku nebo si dopřát luxus? Čokoládová masáž nebo masáž lávovými kameny patří mezi oblíbené wellness procedury pro péči o pleť i smysly.
Zeptej se sám sebe: chci úlevu od bolesti, regeneraci po sportu, detox nebo čistě relax? Máš otoky, problémy s krkem, migrénu nebo citlivou pokožku? Pokud máš konkrétní potíže, hleď na články o lymfatické masáži, rehabilitaci nebo antimigrenózní terapii. Pro prevenci a celkovou obnovu zvol regenerační nebo aromaterapeutickou masáž. Pokud váháš mezi vícero typy, napiš nebo zavolej do studia a popiš svůj problém — poradenství často ušetří čas i peníze.
Přijdeš v klidu, oblečení sundáš podle instrukcí maséra. Většina procedur vyžaduje lehké oblečení nebo spodní prádlo, některé (např. čokoládová masáž) probíhají na oleji nebo mase. Přijď na proceduru alespoň 10–15 minut dříve, aby ses stihl zorientovat a vyplnit krátký dotazník o zdravotním stavu. Pokud bereš léky nebo máš zdravotní omezení (těhotenství, srážlivost krve, vysoký krevní tlak), informuj o tom předem.
Po proceduře si dej chvíli na zklidnění, pij vodu pro lepší detoxikaci a vyhni se hned intenzivnímu cvičení nebo sauně. U lymfatické masáže nebo baňkování může být doporučen lehký pohyb a dostatek tekutin další den. Pokud tě něco po zákroku znepokojuje (zvýšená bolest, otok, závratě), kontaktuj provádějícího nebo lékaře.
Chceš konkrétní tip? Máš-li oteklé nohy nebo pomalejší regeneraci, začni s lymfatickou masáží. Bolest krku? Zvaž rehabilitační masáž nebo techniky podle článku o bolesti bederní páteře a krku. Trpíš migrénami? Přečti si texty o antimigrenózní masáži a praktické tipy, jak si ulevit doma. Pro běžné zklidnění a vůni si rezervuj aromaterapeutickou nebo čokoládovou masáž.
Pokud chceš poradit konkrétně na míru, napiš nám popis potíží a preferencí. Rychlá rada od specialisty často stačí k tomu, aby sis vybral proceduru, která ti opravdu pomůže.
Ahoj, jmenuji se Tomáš a v dnešním příspěvku si povíme něco o tom, jak nám může čokoládová masáž pomoci zlepšit náladu. Mám pro vás své zkušenosti s touto příjemnou procedurou, která nejen hýčká smysly sladkou vůní čokolády, ale také dokáže úžasně uvolnit a zklidnit tělo. Při masáži čokoládou se uvolňují endorfiny, což jsou hormony štěstí, a já se musím přiznat, že po každé takové masáži se cítím jako znovuzrozený. Podělím se s vámi o tipy, jak si čokoládovou masáž nejlépe užít a jaké další pozitivní efekty má na naše zdraví a pohodu. Takže pokud máte špatný den, čokoládová masáž by mohla být vaším řešením k lepší náladě!
Čti dál