Polštář pro masáže – výběr, používání a péče

Polštář není jen pro spánek. V masážním studiu i doma může být klíčovým pomocníkem, který zlepší polohu a podpoří relaxaci. V tom, co dnes čtete, najdete konkrétní rady, jak vybrat ten správný polštář, jak ho použít během různých typů masáží a jak o něj pečovat, aby vám vydržel co nejdéle.

Jaký polštář zvolit?

První otázka je: z jakého materiálu by měl být polštář? Pro masáže se nejčastěji doporučují pěnové (memory foam) nebo latexové varianty. Paměťová pěna se přizpůsobí tvaru vašeho těla a snižuje tlakové body. Latex je zase pevnější, dobře odvádí teplo a je odolný proti bakteriím. Vyzkoušejte oba typy, pokud můžete, a zjistěte, na co vám tělo reaguje líp.

Velikost a výška také hrají roli. Polštář by měl podporovat krk, ramena nebo oblast bederní páteře, podle toho, kde masáž probíhá. Pro masáže zad postačí středně vysoký polštář, který zakryje spodní část zad a uleví tak svalům. Pro masáže obličeje a hlavy volte menší, nízký polštář, který nepřetěžuje krk.

Nezapomeňte na povrchovou úpravu. Odborníci často doporučují odnímatelný a pratelný potah – tak se vyhnete hromadění bakterií a můžete snadno udržet čerstvou vůni. Bavlněné nebo bambusové povlaky jsou příjemné na kůži a dobře odvádějí vlhkost.

Péče a tipy pro maximální pohodlí

Polštář používáte během masáže, ale i mimo ni. Proto je důležité ho pravidelně čistit a provzdušňovat. Po každé seanci otřete povrch vlhkým hadříkem a nechte ho uschnout na vzduchu. Pokud je potah pratelný, perte ho jednou za měsíc na mírný program – to prodlouží životnost samotného polštáře.

Polštář můžete také mírně prohřát v mikrovlnce (30‑60 sekund) nebo v horké vodě, aby byl během masáže teplý. Teplý polštář uvolní svaly a zlepší pocit pohodlí. Naopak, pokud potřebujete osvěžení, vložte ho do mrazničky na pár minut – chlazení pomáhá při otocení otoků nebo po sportovní zátěži.

Další praktický trik je použít dva menší polštáře v kombinaci – jeden pod krkem a druhý pod spodní částí zad. Tím získáte podporu na obou koncích páteře a masér má lepší přístup k požadovaným oblastem. Vyzkoušejte různé kombinace a najděte tu, která vám dává největší úlevu.

Všechny tyto tipy vám pomohou maximálně využít polštář při masáži i ve všedních dnech. Správný výběr, úprava a pravidelná péče zajistí, že každé sezení bude pohodlné, efektivní a přinese vám dlouhodobou úlevu.