Odstranění celulitidy: co funguje a co čekat

Celulitida trápí většinu žen i muže. Nikdo neočekává zázrak přes noc, ale kombinací správných procedur a jednoduchých návyků lze povrch kůže zpevnit a otoky zmírnit. Tady najdeš konkrétní metody, jak postupovat, co funguje v praxi a kdy je lepší poradit se s odborníkem.

Jaké ošetření opravdu pomáhá

Anticelulitidní masáž: cílené hmaty zlepšují prokrvení a rozehřívají podkoží. První rozdíl uvidíš většinou ve snížení otoků a lepším prokrvení, dlouhodobě pak v lehkém vyhlazení. Doporučení: série 6–12 sezení, 1× týdně nebo 2× za týden při intenzivním programu.

Lymfatická masáž: odstraňuje zadržovanou vodu, což okamžitě zmenší objem a „pomůže“ s povrchovou strukturou pokožky. Hodí se, pokud máš výrazné natečení nebo pomalý odtok lymfy.

Maderoterapie a vakuoterapie: mechanické techniky (dřevěné válečky nebo podtlak) prorazí lokální tuhost a podporují mikrocirkulaci. Jsou efektivní kombinovaně s anticelulitidní masáží, ale vyžadují zkušeného terapeuta, aby nedošlo k modřinám nebo podráždění.

Domácí kroky, které zlepšují výsledky

Suché kartáčování každý den před sprchou podpoří odtok lymfy a odstraní odumřelé buňky. Použij kartáč s přírodními štětinami a vždy kartáčuj směrem k srdci.

Peeling a masáže se speciálními krémy (s kofeinem nebo retinolem) mohou zvýšit účinek profesionálních ošetření. Kofein krátkodobě zmenšuje otok, retinol podporuje tvorbu kolagenu při dlouhodobém používání.

Hýbání tělem: alespoň 3× týdně kombinace kardio a posilování (dřepy, výpady) zlepšuje tukové rozložení a sílu svalů pod pokožkou. Hydratace a menší příjem soli pomáhají srážet zadržování vody.

Kdy ošetření nevyužívat: pokud máš akutní zánět, křečové žíly, krevní sraženiny nebo těhotenství, konzultuj postup s lékařem. Po každé terapii sleduj kůži na modřiny či dlouhotrvající citlivost a vždy říkej masérovi, pokud něco bolí.

Praktická rada na závěr: nečekej rychlý výsledek po jednom sezení. Začni sérií 6–12 návštěv, kombinuj anticelulitidní techniky s lymfatickou masáží a doma dodržuj kartáčování, pohyb a hydrataci. Chceš poradit konkrétně pro svůj typ pokožky? Rezervuj konzultaci a domluvíme plán přesně pro tebe.