Masáž pro kojence: jednoduchý návod, který zvládne každý rodič

Chceš pomoct miminku s plynatostí, spánkem nebo prostě trávit víc klidného času spolu? Kojenecká masáž je skvělý nástroj. Stačí pár základních pravidel, jemné dotyky a trochu praxe. Níže najdeš praktické kroky, kdy masírovat, jaké techniky fungují a čemu se vyhnout.

Kdy a jak masírovat

Ideální čas je po koupeli, když je miminko klidné a bdělé, ale ne právě po krmení. Po krmení počkej alespoň 30–40 minut. Místnost udržuj teplou, světlo tlumené a připrav si měkkou podložku nebo ručník. Masáž by měla trvat 5–15 minut podle nálady dítěte.

Začni vždy od nožiček směrem k srdci jemnými hlazeními. Používej dlaně nebo prsty, nikdy neklouzej po pokožce bez oleje — kapička mandlového nebo jojobového oleje stačí. Při bříšku dělej jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, to pomáhá proti plynatosti. Na zádech hladíš od krku dolů, vyhýbej se silnému tlaku na páteř.

Praktické techniky a tipy

1) Nohy: obkroužej stehno a lýtko, jemně stlačuj směrem k noze. To podpoří krevní oběh.
2) Bříško: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, lehké "cyklistické" pohyby nožičkami pomáhají uvolnit plynatost.
3) Hrudník a paže: lehké tahy od středu hrudníku ven, jemné stlačení dlaní podél paží.
4) Hlava a obličej: velmi jemné dotyky, krouživé pohyby kolem čela a spánků, vyhýbej se zatlačování.

Reaguj na signály dítěte. Pokud dítě ztuhne, začne se odtahovat nebo plakat, ulev a skonči. Když relaxuje, usmívá se nebo pomalu zavírá oči, zřejmě mu masáž svědčí.

Frekvence: klidně denně, ideálně krátce před spaním nebo po koupeli. U novorozenců začínej s kratšími sezeními a postupně prodlužuj.

Bezpečnost a kdy přestat: neprováděj masáž při horečce, při infekci, otevřených ranách nebo pokud miminko nedávno prodělalo očkování v masírované oblasti. Před masáží u předčasně narozených dětí nebo při zdravotních problémech konzultuj pediatra nebo certifikovaného instruktora kojenecké masáže.

Vyzkoušej před masáží malou teplotní zkoušku oleje na vlastním zápěstí. Množství oleje drž malé — pokožka kojence snadno absorbuje. Pokud se objeví vyrážka nebo zarudnutí, masáž pozastav a poraď se s lékařem.

Kojenecká masáž je víc než technika — je to komunikace dotykem. Za pár týdnů uvidíš, jak se zlepšuje spánek, trávení i vaše vzájemné pouto. Chceš-li se naučit správné postupy, hledej kurzy kojenecké masáže nebo instruktora v okolí. Malá investice času přinese velký klid do vašeho dne.