Masáž dětí: jak na bezpečnou a uklidňující péči doma

Chtěli byste svému dítěti pomoci lépe spát, zklidnit bolavé bříško nebo jen strávit příjemný společný čas? Masáž dětí je jednoduchý nástroj, který zvládnete i doma. Stačí pár základních pravidel a pozornost k signálům dítěte.

Proč dětskou masáž dělat a kdy

Masáž uleví od kolik, zlepší trávení, uvolní napětí po nemoci a pomáhá budovat citové pouto mezi vámi. U kojenců může zlepšit spánek a snížit tření při bolavém bříšku. U starších dětí zase pomůže uvolnit svaly po sportu a zklidnit před spaním. Nejlepší doba je, když je dítě bdělé, klidné a nehladové — často před spaním nebo po koupeli.

U novorozenců a kojenců volte velmi jemné dotyky. S tříměsíčním dítětem můžete zkusit lehké krouživé pohyby na bříšku proti směru hodinových ručiček pro podporu plynatosti. U batolat a předškoláků zapojte hravé prvky: lehké „mačkání“ nožiček jako na peřinku nebo masáž ramen s jemným třením.

Jak masírovat bezpečně — krok za krokem

Připravte teplé a tiché místo, používáme malé množství dětského oleje nebo běžného oleje bez parfému. Začněte s rukama zahřátými mezi dlaněmi. Délka 5–15 minut je dostačující; kratší a pravidelné sezení funguje lépe než dlouhé.

Postup: nejdřív nohy — jemné dlouhé tahy od kotníků k stehenům. Pak bříško — jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. Pokračujte hrudníkem a pažemi, končíme zády: masírujte boky a okolí lopatek, ale ne přímo páteř. Na hlavičku stačí lehké pohladění, u kojenců se vyhněte silnému tlaku na fontanelu. Používejte jemné, plynulé tahy a sledujte reakce dítěte.

Znamení, že máte zastavit: dítě začne měnit barvu, hodně pláče, napíná se nebo odmítá dotyk. V takovém případě ihned přestaňte a zkuste to znovu později nebo zkraťte dobu masáže.

Co rozhodně nedělat: netlačit na pánevní oblast a genitálie, neaplikovat silný tlak u kojenců, nemasírovat při horečce, otevřených ranách, kožních infekcích nebo těsně po očkování bez souhlasu lékaře.

Kdy za odborníkem? Pokud má dítě chronické bolesti, výrazné zažívací problémy nebo podezření na svalové či neurologické potíže, poraďte se s pediatrem a nechte doporučit certifikovaného terapeuta. Pediatrická fyzioterapie nebo specializovaná dětská masáž umí pomoct tam, kde jednoduchá domácí masáž nestačí.

Zkuste dnes večer pět minut jemné masáže — uvidíte, jak rychle dítě zklidníte a posílíte mezi sebou vztah. Když si nejste jistí, ptejte se svého lékaře nebo najděte kurz dětské masáže pro rodiče. Jednoduché postupy zvládnete rychle a bezpečně.