Lymfodrenáž: co to je a proč ji zkusit

Lymfodrenáž, nebo také lymfatická masáž, je technika, která pomáhá tělu odstranit přebytečnou tekutinu a toxiny. Jednoduše řečeno, masér jemně stimuluje lymfatický systém, aby lépe cirkuloval. Výsledkem je méně otoků, rychlejší zotavení po sportu a celkový pocit lehkosti.

Na první setkání může člověk mít pocit, že je to jen další varianta relaxační masáže, ale ve skutečnosti jde o specifické tahy, které míří na lymfatické uzlíky. Ty jsou jako malé kontrolní body, které filtrují tekutiny. Když je podpoříte, celé tělo funguje efektivněji.

Jak lymfodrenáž funguje

Masér používá lehké, rytmické tahy, které sledují směr toku lymfy – z končetin směrem k srdci. Tyto tahy nevyvolávají silný tlak, ale spíše podněcují pohyb tekutin. To pomáhá snižovat otoky, například po úrazu, operaci nebo při těhotenství.

Detoxikace je další velký benefit. Lymfa sbírá odpadní produkty z buněk a přenáší je k lymfatickým uzlům, kde jsou zničeny nebo vyloučeny. Pravidelná lymfodrenáž tak napomáhá odstraňovat metabolické odpady, což může zlepšit pokožku a podpořit imunitu.

U sportovců je lymfodrenáž často součástí regeneračního plánu. Po náročném tréninku pomáhá odplavovat kyselinu mléčnou a snižovat svalovou bolest. Důvod je jednoduchý – rychlejší odvod odpadních látek znamená rychlejší zotavení.

Jak často a na co si dát pozor

Optimální četnost závisí na vašich cílech. Pokud chcete jen lehkou úlevu od otoků, jednou za měsíc stačí. Pro sportovce nebo při akutním otoku může být vhodná masáž jednou až dvakrát týdně během několika týdnů, pak se přechází na údržbu.

Při výběru studia zkontrolujte, že masér má certifikaci v lymfodrenáži. Správná technika je klíčová – špatný tah může způsobit jen nepříjemnost a neúčinnost. V našem studiu Flora pracují specialisté, kteří znají anatomii lymfatických cest a vědí, jak upravit tlak podle vašeho těla.

Existují kontraindikace, na které si musíte dát pozor. Pokud máte akutní zánět, infekci, krevní sraženinu nebo srdeční selhání, lymfodrenáž není vhodná. V takových případech raději konzultujte s lékařem.

Po masáži můžete zaznamenat mírné zvýšení močení nebo pocení – tělo vylučuje toxiny. To je normální a dobrý signál, že systém funguje. Dbejte na dostatek vody, aby se odpadní látky mohly snadno vyloučit.

Na závěr – lymfodrenáž není luxus, ale investice do vašeho zdraví. Pomáhá snížit otoky, podpořit imunitu a zrychlit regeneraci. Vyzkoušejte první sezení a sami pocítíte rozdíl. Pokud máte otázky, naši maséři vám rádi poradí, jak naplánovat ideální frekvenci a co očekávat při každé návštěvě.