Kontraindikace masáže – co nesmíte opomenout

Masáž může být skvělý způsob, jak uvolnit napětí a zlepšit zdraví. Ale ne každá masáž je vhodná pro každého. Zde najdete praktické informace, které vám pomohou rozhodnout, jestli je pro vás masáž bezpečná.

Kdy masáž raději vynechat

Akutní záněty a infekce – pokud máte horečku, chřipku, nebo zánět svalů, masáž může zhoršit stav a rozšířit infekci.

Krvácení a koagulační poruchy – lidé s hemofilii, užívající antikoagulancia nebo s častým krvácením by se masáže měli vyhnout, protože tlak může způsobit podlitiny.

Kožní onemocnění – ekzémy, psoriáza, otevřené rány nebo popáleniny na místě masáže mohou být podrážděny a infekce se může rozšířit.

Srdeční onemocnění – po infarktu, při arytmii nebo vysokém krevním tlaku je potřeba konzultovat s lékařem, zda je masáž bezpečná.

Nádory – masáž v oblasti nádorů může podpořit šíření buněk. V takovém případě je nutná odborná konzultace.

Specifické stavy, kde je potřeba opatrnost

Těhotenství – masáže jsou možné, ale je nutné volit speciální polohy a techniky, které neohrožují břicho ani plod.

Chronické bolesti zad – pokud máte vyhřezlou ploténku nebo jiné struktury poškozené, masáž by měla být prováděna jen pod dohledem zkušeného terapeuta.

Diabetes – vysoká hladina cukru může ovlivnit citlivost kůže a hojení. Masáž by měla být šetrná a kontrolovat se po ní hladina cukru.

Osteoporóza – kosti jsou křehké, takže silné tlaky mohou způsobit zlomeniny. Volí se jemnější techniky.

Neurologické onemocnění – roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba mohou vyžadovat úpravu techniky, aby nedošlo k zhoršení symptomů.

Nejlepší je otevřeně promluvit s masérem o všech svých zdravotních problémech. Zkušený terapeut vám poradí, zda je masáž vhodná, a případně navrhne úpravu techniky.

Pokud si nejste jistí, zavolejte svému lékaři. Lékař vám může potvrdit, že masáž není v rozporu s léčbou, nebo vám doporučit alternativní postupy, jako jsou fyzioterapie nebo cvičení.

Pamatujte, že bezpečnost je na první místo. Nesnažte se masáží obejít vážné zdravotní problémy – může to vést k zhoršení stavu a dlouhodobým následkům.

V praxi často pomáhá připravit si seznam otázek: Jaký typ masáže je nejvhodnější? Jaký tlak je bezpečný? Kolik sezení je doporučeno? Odpovědi vám pomohou cítit se jistěji a předejít nepříjemnostem.

Masáž může být úžasný doplněk ke zdravému životnímu stylu, pokud se provádí s rozmyslem. Sledujte své tělo, poslouchejte signály a neváhejte požádat o úpravu, pokud něco cítíte nepohodlně.

Na závěr: zařadit masáž do svého režimu je skvělý nápad, ale jen pokud je prováděna v souladu s vaším zdravotním stavem. Dodržujte tyto jednoduché zásady a užijte si relaxaci bez rizika.