Kojenecká masáž: jednoduchý průvodce pro rodiče

Kojenecká masáž pomáhá zlepšit spánek, zmírnit bolesti bříška a posílit vaše pouto s miminkem. Nemusíte být profesionál — stačí pár jednoduchých technik, cit v rukou a pozorování dětských signálů. Tady najdete praktické kroky, co dělat, čemu se vyhnout a jak často masáž opakovat.

Jak začít a co připravit

Vyberte teplou místnost (okolo 24 °C) a klidný čas mezi krmením a koupáním. Připravte měkký podložku nebo přebalovací pult, čistý olej (mandlový nebo kokosový, bez parfemace) a utěrku. Malý test na kůži: kapku oleje rozetřete na předloktí a chvíli sledujte, zda se neobjeví reakce.

Masáž by měla trvat 10–15 minut. Kratší pravidelné sezení je účinnější než dlouhé a nárazové. Pokud je miminko ospalé nebo podrážděné, zkraťte nebo přerušte.

Techniky krok za krokem

Nožičky: Uchopte jemně kotníček a provádějte dlouhé plynulé tahy od stehen směrem k pánvi. Opakujte 5–10× na každé noze. Tato technika uvolní napětí a podpoří cirkulaci.

Bříško: Masírujte bříško jemnými kruhy po směru hodinových ručiček. To pomáhá proti větrům a zlepšuje trávení. Nepoužívejte přílišný tlak — jen měkké krouživé pohyby.

Hrudník a paže: Lehkými tahy od středu hrudníku ven k ramenům a pak po pažích k zápěstí. Stahujte napětí a povzbuďte krevní oběh. U miminek držte tahy jemné a pravidelné.

Záda: Položte miminko na bříško a masírujte od krku dolů k hýždím dlouhými, jemnými tahy. Tím podpoříte uvolnění a klidné dýchání. Dávejte pozor na stlačování hrudníku.

Hlava a obličej: Lehké krouživé pohyby na spáncích, jemné hlazení po čele a tvářích. Vynechte oblast v okolí fontanely, pokud je stále citlivá.

Pozor na signály: Když miminko začne plakat, napínat se nebo odtahovat, masáž ukončete. Nikdy nemasírujte přes vyrážku, otevřené ranky nebo horečku. Po krmení počkejte alespoň 30–40 minut, aby se miminko nepřevračelo.

Časté otázky a bezpečnost

Přestože je masáž pro většinu zdravých dětí přínosná, poraďte se s pediatrem u předčasně narozených, dětí s kožními problémy nebo při chronických nemocech. Nepoužívejte silně vonné oleje a vždy sledujte barvu kůže — trvalé začervenání nebo modřiny jsou znamením, že musíte přestat.

Zkuste to pravidelně, ale krátce. Kojenecká masáž je o dotyku a pozornosti, ne o technickém mistrovství. Sledujte reakce dítěte, upravujte tlak a tempo a udělejte z masáže příjemný rituál na uklidnění a hru.

Máte-li konkrétní dotazy nebo obavy, napište pediatrovi nebo zkušenému masérovi pro děti. Krátké, pravidelné masáže mohou změnit den k lepšímu — pro vás i pro miminko.