Edém – příčiny, prevence a účinné masáže

When working with edém, nahromadění tekutin v podkožní tkáni, které způsobuje otok a nepohodlí. Also known as otok, it often appears po námaze, dlouhém stání nebo hormonálních změnách. Lymfatická masáž, manuální technika stimulující lymfatický tok a podporující odvodnění a detoxikace, proces odstraňování odpadních látek z těla, často podpořený masážními metodami patří mezi nejúčinnější prostředky, jak snížit otok. Edém zahrnuje zvýšený objem tekutin, lymfatická masáž vyžaduje správnou techniku a detoxikace podporuje zdravý lymfatický systém. Když se tyto tři prvky spojí, dochází k rychlejšímu odtoku tekutin a méně nepříjemného napětí.

Jak masáže ovlivňují edém a související problémy

Masáž lávovými kameny, kterou popisujeme v článku „Jak masáž lávovými kameny podporuje detoxikaci těla“, přináší teplo a uvolnění svalů, což napomáhá lepší cirkulaci krve i lymfy. Tím se podpoří detoxikace a sníží se otok. Tantrická masáž zase rozkládá energetické bloky, ačkoli není primárně zaměřená na edém, může nepřímo zlepšit tok tekutin díky uvolnění napětí v oblasti pánve. Anticelulitidní masáž, lymfatická masáž pro pohyblivost a baňkování jsou další techniky, které v našich článcích ukazují, jak lze edém snižovat pomocí cílených tlakových a protahovacích pohybů. Každá z těchto metod vyžaduje určitou frekvenci – například lymfatická masáž jednou až dvakrát týdně, baňkování podle odporu těla a masáž lávovými kameny podle individuální citlivosti.

Výběr správné techniky závisí na vašich konkrétních příznacích. Pokud trpíte akutním otokem po úrazu, lymfatická masáž a lehká detoxikační terapie jsou první volbou. Pro chronické otoky spojené s únavou a špatným krevním oběhem může pomoci kombinace masáže lávovými kameny a pravidelného pohybu. V našich dalších článcích najdete konkrétní návody – jak se připravit na masáž, co očekávat během sezení a jak pečovat o tělo po ní. Ponořte se do těchto tipů a objevíte, která masáž vám přinese úlevu nejrychleji.