Císařský řez: co dělat první týdny a kdy začít s masáží

Císařský řez změní způsob, jak se o tělo staráte. Jizva, bolest a únava jsou normální. Hlavní pravidlo zní: neuspěchat. Rychlé vracení do běžného režimu může způsobit komplikace. Zároveň je dobré mít plán, jak tělo postupně vrátit do kondice — s respektem k hojení rány a k příchodu miminka.

První dny po operaci věnujte klidu, hygieně a sledování rány. Pokud se objeví silné zarudnutí, hnis, zvýšená teplota nebo silná bolest, volejte lékaře. Pohybujte se opatrně: kratší procházky pomáhají cirkulaci a snižují riziko krevních sraženin. Zvedání těžkých věcí a prudké zkruty břišní oblasti vynechte minimálně 6 týdnů nebo podle doporučení vašeho lékaře.

Kdy je masáž po císařském řezu bezpečná?

Masáž břicha se nedoporučuje, dokud není rána pevná a bez známek zánětu. V praxi to často znamená počkat 6–8 týdnů, ale konečné slovo má ošetřující lékař nebo porodní asistentka. Do té doby jsou vhodné jemné masáže zad, šíje a nohou, které pomohou snížit napětí a podporují relaxaci. Pokud máte bolesti, domluvte se s fyzioterapeutem specializovaným na poporodní péči.

Jestli řešíte otoky nebo pocit těžkých nohou, lymfatická masáž může pomoci — ale až po kontrole hojení. Manuální lymfodrenáž provádí odborník a může urychlit odtok tekutin a snížit otoky. Vždy oznamte masérovi, že máte po císařském řezu, a ukažte jizvu, i když je schovaná pod oblečením.

Jak pečovat o jizvu a tělo v domácím režimu

Po zhojení rány začněte se šetrnou péčí o jizvu. Masírujte ji jemně krouživými pohyby s vhodným olejem nebo krémem — to podporuje mobilitu jizvy a snižuje zatuhnutí. Nepřehánějte tlak a poslouchejte tělo: pokud to bolí, ubraňte. Pravidelná mobilizace kolem jizvy pomáhá taky vnitřnímu hojícímu procesu a může zlepšit citlivost kůže.

Nezapomínejte na dýchání a posílení pánevního dna. Jednoduché hluboké nádechy a lehká aktivace pánevního dna můžete dělat už během prvních týdnů. Silnější cvičení na břicho a zvedání by měly přijít až po schválení lékařem — obvykle po 6–12 týdnech. Pokud cítíte nestabilitu, bolest nebo výhřez, vyhledejte fyzioterapeuta.

Na závěr: buďte k sobě trpělivá. Hojení po císařském řezu je individuální proces. Konkrétní plán masáží a rehabilitace si nechte potvrdit odborníkem. Správná péče, postupné zatěžování a odborná podpora výrazně zrychlí návrat k běžnému životu.