Chcete zklidnit své batole, zlepšit spánek nebo pomoct při bolení bříška? Masáž může být jednoduchý a mocný nástroj. Stačí pár pravidel, teplé ruce a pravidelná rutina. Tady najdete praktické tipy, které můžete použít hned dnes.
Batolata obvykle reagují na dotek od prvních měsíců života. Pokud vaše dítě nemá zdravotní komplikace, klidně začněte krátkými 5–10 minutovými sezeními. U starších batolat (1–3 roky) může masáž trvat 10–15 minut, ale sledujte jejich reakci — lepší je kratší pravidelná chvíle než dlouhá nepříjemná rutina.
Nejlepší čas je po koupeli nebo před spaním, kdy je dítě už klidné. Pokud je podrážděné nebo hladové, masáž odložte. Při horečce, otevřených ranách, kožních infekcích nebo silném ekzematu masírovat nechte až po konzultaci s lékařem.
Připravte teplé, tiché místo bez průvanu. Sundejte šperky, nahřejte pár kapek oleje v dlaních a začněte jemnými, hladivými tahy. Důležité je mluvit klidně a udržovat oční kontakt.
Tělové tahy: Položte dlaně na záda nebo hrudník a jemně hladíte od středu směrem ven. Pro bříško dělejte kruhové pohyby po směru hodinových ručiček, to pomáhá proti plynatosti. Nohy a paže: lehké stlačení a pohlazení od kořene ke konci pomáhá uvolnit svaly a zlepšit oběh.
Doteky přizpůsobujte dítěti — pokud se napíná nebo odtahuje, snižte tlak nebo skončete. Batolata často ocení jemné houpání a kolébavé pohyby místo silného tlaku.
Oleje: vybírejte čisté rostlinné oleje bez parfemace (mandlový, slunečnicový, rýžový). Před prvním použitím udělejte malý test na předloktí, abyste vyloučili alergii. Použijte jen malé množství, aby pokožka nebyla mastná.
Frevence: krátké masáže 3–5× týdně vystačí. U dětí s trávícími potížemi nebo napětím můžete zkusit i denní večerní rituál. Masáž neruší očkování, ale pokud má dítě po očkování zvýšenou teplotu nebo citlivé místo, raději počkejte.
Co sledujte: Dítě by mělo po masáži vypadat klidněji, pohybovat lépe končetinami a lépe spát. Pokud masáž způsobuje zhoršení kůže, zvracení nebo neklid, přestaňte a poraďte se s pediatrem.
Tip navíc: zapojte do masáže jemnou písničku nebo příběh. Masáž tak získá rituál, který batole spojí s klidem a bezpečím — přínos pro vás i pro dítě.
Masáž kojenců a batolat přináší mnoho výhod včetně snížení stresu a zlepšení spánku. Taktéž podporuje fyzický a duševní vývoj dítěte. Tento článek se zaměřuje na výhody dětské masáže a nabízí praktické tipy jak s ní začít a jaké techniky použít.
Čti dál