Baňky: co to je a jak vám mohou pomoci

Baňky jsou jednoduchá a účinná metoda, která využívá podtlak k uvolnění svalů, zlepšení průtoku krve a snížení napětí. Možná jste je viděli na sportovcích nebo ve wellness klubech – ten charakteristický kruh na kůži není chyba, ale běžný efekt. Baňkování pomáhá proti zatuhlým svalům, bolestem zad, pocitu těžkých nohou nebo při dlouhodobém napětí.

Jaké druhy baněk existují

Nejčastěji narazíte na skleněné baňky, silikonové a plastové vakuové. Skleněné se zahřívají a působí tradičně, silikonové jsou pružné a hodí se i na domácí použití, plastové s pumpou dovolí přesně regulovat podtlak. Terapeut obvykle zvolí typ podle části těla a cíle terapie.

Baňky mohou být aplikovány staticky (po méně než 15 minut) nebo klouzavě s olejem, kdy terapeuta posouvá baňky po kůži pro lepší prokrvení. Obě metody mají smysl – statické více intenzivní lokálně, klouzavé pro uvolnění větší plochy.

Jak probíhá sezení a jak se na něj připravit

Sezení trvá obvykle 20–40 minut. Nejprve terapeut zhodnotí problém, očistí kůži a případně použije olej. Při skleněných baňkách se někdy používá krátké zahřátí vzduchu, u vakuových se reguluje pumpou. Pocítíte tah a teplo, krátkodobě i tlumenou bolest, která mizí při uvolňování. Po sezení mohou zůstat kruhové stopy, které obvykle mizí během několika dnů až 2 týdnů.

Před zákrokem: pijte vodu a oblékněte volné oblečení. Nepijte alkohol a nechoďte na baňky s výrazně podrážděnou nebo poraněnou kůží. Poraďte se s terapeutem, pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte chronická onemocnění.

Po zákroku: zůstaňte v klidu, pijte tekutiny a nevystavujte místa silnému chladu nebo sauně hned po zákroku. Lehké modřinky jsou normální a neškodné. Pokud cítíte ostrou bolest nebo se objeví zarudnutí, které se zhoršuje, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.

Časté otázky: Bojíte se modřin? Ano, mohou se objevit, ale většinou mizí samy. Jak často chodit? Pro akutní problém 1–2× týdně, pak stačí kontrola a udržovací sezení jednou za pár týdnů. Baňky nejsou zázrak na všechno, ale často uleví tam, kde běžné masáže nepomůžou.

Kontraindikace: vyhněte se baňkám při porušené kůži, otevřených ranách, hemoragických onemocněních, těžké cukrovce s poruchou citlivosti, při akutní horečce nebo těhotenství v prvním trimestru. Poraďte se s odborníkem, pokud máte pochybnosti.

Baňky nejsou složitá procedura, ale mají pravidla. Když zvolíte zkušeného terapeuta a dodržíte základní péči, jde o bezpečnou a efektivní metodu, jak uvolnit tělo a snížit bolest.