Ayurveda není jen exotické slovo. Je to praktický systém péče o tělo, který funguje už tisíce let. Zaměřuje se na rovnováhu tří energií — Vata, Pitta a Kapha — a podle toho doporučuje stravu, byliny, oleje a masážní techniky. V našem salonu ho používáme hlavně jako způsob, jak silně zlepšit regeneraci, snížit stres a zlepšit kvalitu spánku.
Hledáš jednoduchý způsob, jak vyzkoušet Ayurvedu bez cestování do Indie? Můžeš začít doma: teplý olejový masážní rituál, pár změn v jídelníčku a pravidelný spánek. Nejlepší výsledky přicházejí, když si vybereš postupy podle svého typu energie, ne podle módních rad na internetu.
V praxi to znamená osobní přístup. Masér nebo terapeut posoudí tvůj typ (doshu) a navrhne konkrétní olej, tlak a délku procedury. Například lidem s převahou Vata pomáhá teplý sezamový olej a pomalé hluboké hmaty, Pitta preferuje chladivé oleje a jemnější doteky, Kapha těží z energičtějších technik a stimulujících esencí. Ayurvedské masáže často používají bylinky a esenciální oleje přizpůsobené potřebám klienta.
Kromě masáží Ayurveda doporučuje úpravy stravy a denní rutiny. Ranní očistné rituály, pravidelné jídlo v klidném prostředí a lehká fyzická aktivita jsou základ. Tyto jednoduché změny často přinesou větší pocit pohody než nárazové wellness zážitky.
Při masáži podle Ayurvedy se zaměřujeme na celkovou rovnováhu, ne jen na uvolnění svalů. Používají se teplé bylinkové oleje, jemné hmaty i tlak tam, kde je to potřeba. Terapie může trvat od 30 do 90 minut podle cíle — zklidnění, detox nebo regenerace. Po masáži doporučujeme teplý čaj, odpočinek a lehké jídlo, aby tělo mohlo vstřebat účinky.
Pokud máš zdravotní potíže, poraď se nejdřív s odborníkem. Ayurveda pracuje s celostním pohledem, ale některé procedury se nehodí pro těhotné, lidi po operaci nebo s akutními záněty. V našem salonu nabízíme konzultaci před procedurou, aby byla masáž bezpečná a účinná.
Chceš to vyzkoušet? Přijď na konzultaci, zjistíme tvůj typ a naplánujeme masáž přesně pro tebe. Ayurvedská péče je jednoduchá, praktická a často překvapivě účinná — stačí chtít změnu v každodenní péči o tělo i mysl.
Krátké tipy, jak začít doma: každý den si udělej pět minut na dýchání. Zahřej si lehký olej v dlani a masíruj spánky a čelo, když cítíš napětí. Pronožní a nohy hřej masáží od kotníků směrem vzhůru, to podpoří krevní oběh. Do jídla přidej teplé koření jako kurkuma a zázvor, pomohou trávení. Vyhýbej se syrovému a studenému jídlu večer. Spánek ve stejnou dobu každý večer výrazně pomůže rovnováze.
Co očekávat na konzultaci: krátký rozhovor o zdravotním stavu, jídelních návycích a spánku. Následuje jednoduché vyšetření a doporučení oleje a délky masáže. Terapie může zahrnovat i aromaterapii a jemné bylinkové zábaly. Vše probíhá klidně a s respektem k vašemu komfortu.
Kontraindikace: akutní horečka, těžké srdeční onemocnění, otevřené rány nebo těhotenství v rizikovém stavu. Pokud bereš silné léky nebo máš rakovinu, přines doporučení lékaře. Vždy řekni masérovi o alergiích na oleje nebo bylinky. Bezpečnost je první.
Rezervace: napiš nebo zavolej, domluvíme termín a poradíme, co si vzít s sebou. Těšíme se na vás brzy.
Ájurvédská masáž je starodávná terapeutická technika, která v sobě spojuje poznatky indické medicíny a přináší mnoho benefitů pro tělo i duši. Pomáhá k uvolnění svalů, zklidnění mysli a zlepšení celkového zdraví. V článku se dozvíte o historii této metody, různých masážních technikách i tipy, jak si užít ájurvédskou masáž na maximum. Pokud toužíte po zdravějším životním stylu, začlenění ájurvédské masáže může být tím správným krokem.
Čti dál